Şimdi vitaminler kalp sağlığı
Yazı İçeriği Tüm gün uykuyu düşünüyorsanız tiroitten şüphelenin Kansızlık tekrarlayabiliyor Enerjiniz ile saçlarınızı da kaybediyorsanız… Yemekten sonra şekerleme çok mu tatlı geliyor? Kalbiniz yorulmuş olabilir Tatlı krizi geçiriyor musunuz? Bahar yorgunluğuna karşı 5 etkili öneri Bahar yorgunluğu sandığınız 6 hastalık İş hayatı, evin sorumluluğu derken gün içinde ne kadar yorulduğumuzu düşünerek akşam ayaklarımızı uzatıp dinlenmeyi hayal ediyoruz.
Türkiye’nin Çiğnenebilir D Vitamini: Ultra Vitamin D Gummies
Hele mevsim bahar ise yorgunluğumuz katlanarak artıyor, kolumuzu bile kaldıramayacak hale geliyoruz. Yorgunluktan sabahları zor uyanma, işe gitmeme isteği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra uyku ihtiyacının daha da artması Tüm bu semptomların bahar yorgunluğundan kaynaklanmayabileceğini hiç düşündünüz mü?
Elbette sonbaharda günlerin kısalması, hava sıcaklarının düşmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması gibi nedenlerle yorgunluk şikayetleriniz artıyor.
Ancak bahar yorgunluğu ile karıştırılabilecek bazı hastalıklar da akla gelmeli. Hele de yorgunluğunuz 2 ayı geçmişse mutlaka bir doktora başvurun. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor. Kansızlık tekrarlayabiliyor Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir.
Bahar yorgunluğuna karşı etkili 5 öneri
Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.
Enerjiniz ile saçlarınızı da kaybediyorsanız… Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit şimdi vitaminler kalp sağlığı olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor.
Aşırı doz vitamin toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden vitamin almayın.
- Araştırmalar son derece şaşırtıcı sonuçlar veriyor.
- Kalp sağlığı diyet programı
Yemekten sonra şekerleme çok mu tatlı geliyor? Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz?
Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün.
Tavuk Etinin Faydaları
Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.
Kalbiniz yorulmuş olabilir Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.
Dünyanın salgın hastalıkla mücadele ettiği bugünlerde bilim insanlarının özellikle üzerinde durduğu D vitamini; A, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerdendir. B kompleks ve C vitaminleri böbrekler yoluyla vücuttan atılırlar.
Tatlı krizi geçiriyor musunuz? Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar şimdi vitaminler kalp sağlığı. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız.
Kalp Krizi Riskini Sıfıra İndiriyor
Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir. Bahar yorgunluğuna karşı 5 etkili öneri Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
Tümü Kalp Krizi Riskini Sıfıra İndiriyor Faydaları saymakla bitmeyen hurmayla ilgili şimdi öğrenecekleriniz sonrası her gün 3 tane yemeyi ihmal etmeyeceksiniz. Günde 3 hurma, kalp krizi geçirme riskinizi neredeyse sıfıra indiriyor İşte hurmanın faydaları Hurmanın insan sağlığına olan faydaları saymakla bitmiyor. Hurma da A,B,C vitaminleri gibi birçok vitamin ve mineral bulunuyor.
Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin. Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün.
Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
Günümüzde, kadınlar kadar erkeklerde vücutlarına yatırım yapmaya ve beslenmelerine oldukça önem göstermeye başladı. Ancak yine de birçok erkek, vücudu için anahtar niteliğindeki vitamin ve minerallerin eksikliğini yaşıyor. Tabii potasyum ve iyodu da unutmamak gerek. Şimdi bakalım sizin beslenmeniz aşağıda önerildiği gibi yeterli vitamin-mineral içeriyor mu? D Vitamini Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun emilimini artırır böylece iskeletimizi güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
