Kalp sağlığının en iyi göstergesi, Nabız Ölçerler ve Kalp Atış Hızı Sağlığınızla İlgili Ne Anlatıyor?
Eskiden daha çok güçlü atletlerin kullandığı kalp atış hızı izleyicileri veya nabız ölçerler, artık herkesin kolayca erişebildiği akıllı saatlerde, cihazlarda hazır bulunuyor.
Kalp sağlığı için egzersiz: nasıl ve ne kadar?
Peki fitness için faydalı olması bir yana, kalp atış hızınız sağlığınız hakkında size ne söyleyebilir? Sizi hayati tehdit oluşturabilecek durumlara karşı uyarabilir mi?
Kendi Kendini İzleme Olgusu Kendi kendini izleme -bir nevi günlük yaşamı somut kalp sağlığının en iyi göstergesi dökme eylemi- modern yaşamın çılgın bir tutkusu haline geldi.
Attığımız adım sayısı, o gün kaç merdiven çıktığımız veya fiziksel aktivitelerimizin dakika sayısı, artık hepsi parmaklarımızın ucunda kolayca bulunabilen metriklerden yalnızca birkaç tanesi. MyTherapy, Sağlık Takibi Uygulamanız Android için Download now Download now Her biri birbiriyle ilişkili olan bu metrikler, genellikle sağlıklı yetişkinler için iyi bir hedef kabul edilen yuvarlanmış bir sayı olma eğiliminde.
Mevzuat Kalp Ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Kardiyovasküler hastalıklar gelişen teknoloji ve sağlık sistemlerine rağmen ülkemizde ve dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Kalp ve damar cerrahisi klinikleri; kalp damarlarında tıkanıklıklar, kalp kapak hastalıkları, kalp ritim bozuklukları, yeni doğan- çocukluk veya erişkinlik dönemi doğumsal kalp hastalıkları, Aort hastalıkları, şah damarı hastalıkları, karın içi damar genişlemeleri veya yırtılmaları, bacak atardamar veya toplardamar tıkanıklıkları veya yetmezlikleri, diyaliz hastaları için damar erişimleri fistül-kateterkemoterapi amacıyla port takılması ve varisler gibi geniş yelpazedeki hastalıkların tedavisinin yapıldığı kliniklerdir. Bu hastalıkların erken tanı ve tedavi imkanlarındaki artış sayesinde günümüzde bu hastalıklar kolaylıkla teşhis edilerek erken dönemde tedavi şansı bulmaktadır.
Örneğin Günde Ancak kalp atış hızı bu konuda hala gizemini koruyor. Egzersiz yaparken kalp atış hızını kaydetmek yararlı bir işlevdir, peki gün boyunca dinlenme kalp atış hızınızı takip etmek size sağlığınız hakkında ne söyleyebilir?
- Sağlıklı kalplerin formülü bu sayılarda gizli! - Acıbadem Hayat
- Yüksek tansiyonlu insanları tedavi etmek
- Yüksek tansiyon incelemelerinin teşhisi
- Kalp Hastaları Dikkat!
- Egzersiz kalp sağlığı için gerçekten yararlı mı?
- Yüksek tansiyondan kalp hastalığı
- 45 yıl sonra kadınlarda yüksek tansiyon
- Yüksek tansiyon için fenotropil
Sağlıklı Kalp Atış Hızı Nedir? Sağlıklı yetişkinlerin, dakikada 60 ila nabız atımı bpm arasında bir dinlenme kalp hızına sahip olması gerektiği kabul edilir ve bu aralığın alt kuyruğu daha iyi kardiyovasküler egzersiz biçimini temsil eder.
Örneğin formunu yüksek tutan yetişkinlerde genellikle 40 bpm civarında bir dinlenme nabzı görülebilir. Kalp atış hızı "bölgeleri" bir antrenmanın yoğunluğunu belirlemede kullanılabildiği için, kalp atış hızınızı izleyen bir cihaza sahip olmak egzersiz için mükemmeldir.
Nabız monitörleri fitness takip cihazlarında ve akıllı saatlerde standart özellik haline geldikçe, kalp atış hızı bölgelerine dayanan tüm egzersizler giderek daha da popülerleşiyor.
Ancak fitnessı bir yana bıraktığımızda, nabız ölçerler genel sağlığınız hakkında size hangi bilgileri sağlayabilir? MyTherapy blogunda ilginizi çekebilecek diğer postlar: Kolesterolü Düşürme ve Kalp Sağlığını İyileştirmede Egzersizin Rolü Birkaç yıldır yapılan gözlemsel çalışmalar da dahil olmak üzere, bu soruyu araştıran birçok çalışma var.
Çalışmaların çoğudinlenme kalp atış hızında bpm'lik aralıkta bmp'ye yakın olan kişilerin 60 bpm'ye yakın olanlardan daha fazla kalp problemi riski taşıdığını belirlemiştir.
'10 şınav çekemeyen orta yaşlı erkeklerin kalp krizi riski daha fazla'
Bütün bunlar düşünüldüğünde, nabız takibinin nasıl sadece bir fitness aracı olmaktan çıkıp rolünü büyüttüğünü, neden genel sağlığınız hakkında fikir sahibi olmanın bir yolu haline geldiğini görmek kolaydır. Giyilebilir teknolojinin, yani akıllı saatlerin ve kondisyon izleyicilerinin yükselişi sayesinde, kalp atış hızınız artık en erişilebilir biyolojik parametrelerden biri.
Kalp sağlığının en iyi göstergesi atış hızının kalp yetmezliği ve kardiyovasküler hastalıkları tahmin etmede başarılı olduğuna dair kanıtlara bakıldığında, bu cihazlar rahatsızlık belirtileri ortaya çıkmadan önce gerçekten insanları sağlık sorunları konusunda uyarma potansiyeline sahip diyebiliriz.
Yukarıda tartışılan tüm çalışmalar ve konular, düzenli bir kalp ritmi ve bpm kalp atış hızı aralığına sahip olan kişilerle ilgili. Bunların dışında giyilebilir cihazların kalp atış hızını ölçerken tespit etmeye yardımcı olabileceği başka birçok rahatsızlık var.
Sinüs Taşikardisi Kalp Çarpıntısı bpm'nin üzerinde bir dinlenme kalp atış hızı, bir taşikardi sinüs taşikardisi olarak da adlandırılan kalp çarpıntısı olarak kabul edilir kalp sağlığının en iyi göstergesi anemi, hipertiroidizm veya KOAH gibi altta yatan bir rahatsızlığın, bir virüs veya herhangi bir ilaca reaksiyon gibi sorunların sonucunda yaşanmış olabilir.
Bazı durumlarda, herhangi bir belirti görülmez ve insanlar kalp atış hızının arttığını hissedemezler.
Güncel Makaleler
Bu gibi durumlarda problem hakkında uyarılmak, bir tanı ve tedaviye doğru ilerleyebilmek için önemli bir adım sayılır. Bradikardi bpm aralığının alt ucunda, 60 bpm'nin altında bir kalp atış hızı bradikardi olarak adlandırılır. Bu durum, dinlenme kalp atış hızları genellikle 40 bpm civarında veya daha düşük bile olabilen atletler için bir sorun değildir. Kalp atış hızınızın gece boyunca 60 bpm'nin altına düşmesi de yaygın bir durumdur.
Kalp Ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı
Bununla birlikte bradikardi, bazı durumlarda özellikle yaşlılarda veya kalp rahatsızlığı yaşamış kişilerde kalp dokusunda yaşanan bir hasarın işareti olabilir. Bradikardi ayrıca altta yatan hipotiroidizm, lupus gibi enflamatuar bir hastalık veya bir ilaca reaksiyon gibi durumların işareti de olabilir.
Atriyal Fibrilasyon Kalp anormalliklerini tespit eden giyilebilir cihazlarla ilgili en büyük gelişme, muhtemelen Apple'ın iki uygulamasının ikinci sınıf tıbbi cihazlar olarak FDA Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onay aldığını duyurmasıyla geldi. Bu uygulamalar, kalbinizin düzensiz atmasına neden olan atriyal fibrilasyon AFib adı verilen bir kalp aritmisinin belirtilerini tespit etmeye yardımcı oluyor. AFib genellikle belirtileri görünmeyen, ancak felç riskinizi beş kat arttırma ihtimali olan bir rahatsızlık.
- Kalp Hastalarında Ağız ve Diş Sağlığı
- One moment, please
- Yüksek tansiyon bir hastalık değil bir semptomdur
- Kalp Hastalıkları Ağız Sağlığıyla Nasıl İlişkilidir | Colgate®
Apple Watch'u diğer akıllı saatlerden ve fitness takip cihazlarından ayıran şey ise, bir elektrokardiyogram EKG çekebiliyor olması. Bazı doktorlar kalp atış hızını sürekli takip etmenin insanlarda aşırı strese neden olabileceğini, tamamen normal sayılabilecek kalp atış hızı artışları ve düşüşlerinde gereksiz endişe duyulabileceğini düşünüyor.
- Kalp Damar Hastalarına Beslenme Önerileri - CENTRAL HOSPITAL
- Kalp sağlığı için egzersiz: nasıl ve ne kadar? | Türk Kalp Vakfı
- Kalp hastalığı beslenme sağlık
- Normal Kalp Atış Hızı/Nabız Nedir, Sağlığın Bir Göstergesi Mi?
Belki de duyulan endişenin asıl sebebi, bu cihazların nabızı yanlış okuma ihtimali ve olmayan bir problem için insanları telaşlandırma olasılığı.
Örneğin dakikada 60 atışın altındaki bir kalp kalp sağlığının en iyi göstergesi, bir kalp sorunu veya tiroid bozukluğunun işareti olma ihtimali olsa da, basitçe iyi bir zindelik düzeyini yansıtma ihtimali de olabilir.
Ağız Sağlığı ve Kalp Hastalıkları Arasındaki İlişki
Benzer şekilde, gece boyunca düşük bir kalp atış hızı alışılmadık bir durum değildir, ancak insanları endişelendirebilir. Yanlış okumalar sebebiyle yaşanan bir endişe, doktorlara ve hastanelere yapılan gereksiz ziyaretlerin artmasına neden olabilir. İşin bir diğer tarafında ise, insanlar kalp atış hızı normal kalp atış hızı aralığı gerektiğinden fazla güvenipsırf saati herhangi bir problem göstermiyor diye yaşadığı göğüs ağrısı belirtilerini önemsemeyebilir.
Bütün bu ihtimallere rağmen yine de bu cihazların kalp sorunları veya diğer rahatsızlıkların uyarı işaretlerini fark etmeye yardımcı olabileceği ve halk sağlığına net bir fayda sağladığı konusunda toplumda genel bir iyimserlik hakim. Apple dışında diğer teknoloji şirketleri de kesinlikle durumun böyle olduğuna inanıyor ve tıbbi cihazlar dünyasına ilk adımlar sayılabilecek bu cihazların geliştirilmesine büyük yatırım yapıyorlar.
Var olan dezavantajlar inkar edilemese de, sonuçta hayat kurtarıcı olabilecek faydalar daha ağır basıyor gibi görünüyor.
