Kırmızı şarabın kalp sağlığına faydaları 2022, Şarabın sağlığa etkileri

• Kalp sağlığı ipuçları pdf indir
• Şarap sağlıklı mı
• Kalp sağlığı webquest
• Sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmak bunun ön koşullarından biri.
• Kalbe zararlı besinler ve alışkanlıklar!

Sağlıklı yaşam tarzının ateşli destekçileri, herhangi bir biçimde alkole kategorik olarak karşıdırlar ve Akdeniz diyetinin taraftarları mükemmel sağlık ve uzun ömürlülükle ünlü asla öğle yemeğinde birkaç bardak kuru şarabı reddetmezler. Herkesin bu konuda kendi görüşü vardır, ancak bilimsel araştırmalar, şarabın insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi hakkında birkaç gerçek ortaya koymuştur elbette sınırlı miktarlarda.

Yazımızda, akşam yemeğinde bir bardak kuru kırmızıyı reddetmemenin beş nedeninden bahsediyoruz. Kuru şarapla ilgili olacak - diğer tüm türler ilave şeker içerdiğinden, bu da kilo almaya ve çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar - ve günde sadece bir bardak. Kalp sağlığı Şarap, antioksidan etkiye sahip olan ve kalpteki kan damarlarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan polifenoller içerir.

Üzüm kabuğunda bulunan resveratrol özelliğine dikkat edilir. Bazı araştırmalara göre resveratrol, vasküler hasarı önleyebilir, kötü kolesterolü düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü düşürebilir, kan pıhtılarını azaltabilir ve anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir, sağlıklı Kırmızı şarabın kalp sağlığına faydaları 2022 kalp atış hızı sağlayabilir ve hatta kemik gücü üzerinde faydalı etkilere sahip Kırmızı şarabın kalp sağlığına faydaları 2022.

Ek olarak, yaklaşık on yıl önce, bu maddenin bazı kanser türlerinin riskini biraz azaltmaya bile yardımcı olduğu bilgisi yayıldı, ancak bu veriler zaten sorgulandı.

KIRMIZI-BEYAZ-ROSE ŞARAPLAR İLE HANGİ TÜR YEMEKLER, MEYVELER, BALIKLAR, ETLER, PEYNİRLER İYİ GİDER🔞

Yaşlanmayı yavaşlat Yukarıda belirtildiği gibi, kırmızı şarap, yaşlanma sürecini yavaşlatmada anahtar rol oynadığı bilinen bir antioksidan hazinesidir. Üzümler, fermantasyon sırasında konsantrasyonu önemli ölçüde artan polifenol ve tanenlerle doludur.

Yeni yapılan bir çalışma bu faydalara yenisini ekleyecek gibi duruyor. Günümüzdeki bir başka popüler konu ise bağırsak bakterileridir. Bağırsakta doğru bakterilerin kolonileşmesinin kardiyovasküler sağlıktan, ruh sağlığına kadar bir çok farklı durumu etkilediğine dair çalışmalar yayınlanmıştır. Araştırmacı ekip, katılımcıların yaşları, mali durumları, diyetleri ve sosyoekonomik durumları dikkate alındığında bile bulgularının doğru olduğunu tespit etti. Bağırsak Mikrobiyomu Zengin Olmalı Söz konusu bağırsak mikrobiyomu olduğunda, uzmanlar birkaç baskın bakteri suşundan ziyade çok çeşitli bağırsak bakterilerine sahip olmanın sağlığınız için iyi olduğu düşünmektedirler.

Bu maddeler, yüksek antioksidan değerleri nedeniyle vücut hücrelerini serbest radikallerin zararlarından korur, iltihaplanmayı azaltır ve cilt hücrelerinde ve iç organlarda yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır. Ek olarak, kırmızı şarap, vücudun kendi kollajen ve hyaluronik asit üretimini uyaran fitoöstrojenlerle doludur burada faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek Kırmızı şaraptaki aktif maddeler sinir sistemini güçlendirir, kan damarlarını güçlendirir ve beyne giden kan akışını iyileştirir.

Bir bardak içtikten sonra anlık bir etkiden değil, bu maddelerin vücutta birikmesinden söz ediyoruz. Bu, büyük ölçüde aynı antioksidanlardan - flavonoidlerden kaynaklanmaktadır.

Neyse ki bu tehlikeyi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var Haberin Devamı 1. Kırmızı et ve işlenmiş et tüketimini sınırlayın: Eğer kırmızı et tabağınızda çok fazla boy gösteriyorsa şimdi yavaş yavaş elinizdeki o et bıçağını bir kenara bırakın ve anlatacaklarıma kulak verin: Günde gram kırmızı et bu, ortalama bir burgerin içindeki ete denktir yiyen kadınlar kalp hastalığı risklerini, haftada 10 gram civarı kırmızı et tüketen kadınlara oranla yüzde 50 kadar artırıyor.

Bazı araştırmalar, kırmızı şarabın sadece şimdiki zamanda beyin aktivitesini iyileştirmediğini, aynı zamanda yaşa bağlı hafıza dejenerasyonunu ve Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Kronik hastalıkların önlenmesi Kronik hastalıkların çoğu, vücudun farklı bölgelerindeki iltihaplı reaksiyonlarla tetiklenir.

Kırmızı şaraptaki polifenoller, kronik hastalıkların önlenmesini ve bunlara karşı güvenilir korumayı sağlayan iltihapla aktif olarak savaşır. Ayrıca, içeceğin bileşenleri vücudun insüline duyarlılığını artırarak tip 2 diyabetin önlenmesini sağlar.

Kırmızı şarap, uzun süredir bazı sağlık yararları olan alkollü bir içecek olarak kabul edilmektedir.

İyi ruh hali Bazı araştırmalar, kırmızı şaraptaki yüksek meyve asitleri ve tanen içeriğini genel duygusal arka planda bir artışla ve gelecekte depresyonun önlenmesiyle ilişkilendiriyor. Bu, yalnızca ölçülü tüketildiğinde işe yarar - günde 1 bardaktan fazla değil.

Aksi takdirde, kandaki yüksek konsantrasyonda alkol, aksine, sinir sistemi üzerinde sadece kötü bir ruh hali değil, aynı zamanda daha ciddi sağlık sonuçları da doğurabilecek baskılayıcı bir etkiye sahiptir. Konuyla ilgili popüler.