Bira ve kalp sağlığı. Alkolü bıraktığınızda yaşayacağınız 8 mucizevi değişim
Kalp Yetersizliği Kılavuzu Kalp yetersizliği, yaşamboyu tedavi gerektiren kronik bir hastalıktır. Nadiren,tamamen normale döner.
Sağlıklı kiloyu korumak: kalp yetersizliği vücut ağırlığınızda hızlı değişikliklere neden olabilir. Alınan idrar söktürücü ilaç dozunun doktor kontrolünde arttırılmasını gerektirir.
Kalp Tıkanıklığına Engel Olan, Damar Açan Kür - DİYANET TV
Kısa zaman içerisinde istemsiz kilo kaybı da ciddi bir durumun habercisi olabilir. Yeterli miktarda kalori almamaya, hareketsizliğe veya kalp yetersizliğinden dolayı kas kitlesi kaybına bağlı gelişebilir.
Ayrıca idrar söktürücü ilaç dozunuzun fazla olduğu anlamına da gelebilir. Tuz tüketimini azaltmak: kalp yetersizliği hastalarında tuztüketimini kontrol altına almak önemlidir.
Tuztüketimini azaltmak için öncelikle masalardan ve görünür yerlerden tuzlukları kaldırmak, daha fazla sebze meyve tüketmek, yağ oranı bira ve kalp sağlığı ve işlenmemiş gıdaları tercih etmek, tahıl ve balık tüketimini artırmak gerekir.
Hazır reçeller ve içeceklere bile çabuk bozulmalarını önlemek için tuz katıldığı unutulmamalıdır. Dengeli sıvı alımı: kalp yetersizlikli hastaların günlük alması gereken toplam sıvı miktarı 1. Günlük sıvı tüketimini azaltmada büyük bardak ve kupa yerine küçük bardaklarıtercih etmek, bir defada fazlamiktarda sıvı almak yerine az miktarda gün içerisine yaymak ve suyu vemeyveleri soğuk olarak tüketmek faydalı olabilir.
Alkol tüketimini bırakmak ya da azaltmak: eşlik eden kalp hastalığı olduğunda fazla miktarda alkol tüketmek kalp hızını ve kan basıncını yükseltir.
Alkol bağımlılarında, alkolik kardiyomiyopati denilen kalp yetersizliğine sebep olabilir. Kalp yetersizliğine bağlı şikayetler ciddi ise alkol tüketiminden tümüyle uzak durulmalıdır.
- Yüksek tansiyonun biyolojisi
- Nisan Kalp Sağlığı Haftası
- Yüksek tansiyona karşı su içmek
Potasyum alımını dengelemek: kalp yetersizliği için idrar söktürücü ilaç kullanıyorsa potasyum kaybı olabilir.
Bu durumda doktorunuz ilaçlarda değişiklik yapabilir veya muz, portakal, kuru erik, soya fasulyesi, patates, kavun, karpuz ve balık gibi potasyumdan zengin gıdaları tüketilmesini önerebilir. Potasyum düzeyi yüksekse potasyum kısıtlayıcı diyet de önerilebilir. Yağ ve kolesterolü kontrol etmek: diyetin meyve,sebze, balık, kümes hayvanlarının eti, yağsız et, tahıl ve soyayı yeterli oranda içermesine ve tüketilen yağlarınmümkün olduğu kadar doymamış yağlardan olmasına dikkat edilmelidir.
Şarabın sağlığa etkileri
Düzenli egzersiz yapmak: Kalp yetersizliği olan hastaların büyük çoğunluğunda faydalıdır. Egzersiz programına başlamadan, yapılan egzersizin miktarını artırmadan veya tipini değiştirmeden önce kalp üzerine taşıyabileceğinden daha fazla yük yüklenmediğinden emin bira ve kalp sağlığı için doktora danışılmalıdır. Egzersize her zaman ısınma hareketleriyle başlanmalı ve bitirirken tempoyu yavaş yavaş düşürmelidir. Soğuk veya rüzgarlı havada ısınma hareketlerinin dışarı çıkmadan önce yapılması önerilir.
Yürüyüş yapmak egzersiziçin güzel bir başlangıçtır. Zaten yürüyüş yapıyorsanız, bisiklete binmeyi veya yüzmeyi deneyebilirsiniz.
- Kalp hastaları günde bir kadeh alkol içmeli mi içmemeli mi?
- Viski’nin Sağlığınıza Yararlı Olan Sizleri Şaşırtacak 10 Özelliği
Herzaman yaptığınız aktiviteye yavaşça başlayın ve forma girdikçe miktar ve şiddeti tedricen artırın. Nefes darlığı, baş dönmesi, göğüs ağrısı, bulantı veya soğuk terleme hissederseniz yaptığınız egzersizi hemen durdurun.
Ağır bir yemekten sonra veya uzun bir açlıktan sonra egzersiz yapmayın. Nefes tutma, bira ve kalp sağlığı ve ani hareketgerektiren egzersizlerden kaçının. Sigarayı bırakmak; kanın oksijen taşıma kapasitesini etkiler, kan basıncını artırır, damarlarda yağ birikimi ve tıkanıklık oluşumuna neden olur. Bütün bunlar kalp yetersizliğini olumsuz etkiler. Sigarayı bırakmak, hiçbirzaman geç değildir ve sigarayı bırakmak kalbiniziçin çok faydalıdır.
Sigarayı bırakmak için değişik yöntemler mevcuttur. Seyahat etmek: kalp yetersizliği kontrol altında bira ve kalp sağlığı hafif orta seviyeli seyahat için bir engel yoktur.
SBÜ. VAN EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
Uzun süreli seyahatlerde özellikle oturur vaziyette durmak ayak bileklerinizde şişmelere ve bazen kramplara neden olabilir. Ayakları düzenli olarak hareket ettirmek faydalı olabilir. Bazı durumlarda doktorunuz seyahat sırasında damarlarınızda pıhtı oluşumunu önlemek için diz üstü destek çorapları giymenizi önerebilir.
Seyahate çıktığınızda bütün ilaçlarınızı yanınıza almanız gerekmektedir. Araç kullanmak: kalp yetersizliği olan çoğu kişi güvenli bir şekilde araç kullanabilir ancak daha önce ritimbozukluğuna bağlı bilinç kaybı bayılma öyküsü olanlar doktoruna danışmalıdır.
Şoförlük yapanların durumlarını gözden geçirmek gerekebilir ayrıca bazı ülkelerde kalp yetersizliği olanların şoförlük yapması yasaktır. Kalp pili olması genellikle araç kullanmaya ve şoförlük yapmaya engel değildir. Çalışmak: çoğu kişide kalp yetersizliği yeteri kadartedavi ve kontrol edilebilir ve hastalar uzun yıllartamzamanlı olarak çalışmaya devam edebilirler.
Yeşilay’dan Dünya Kalp Günü’nde Sigarayı Bırakmaya ve Sağlıklı Yaşama Davet
Kişi özelinde bakıldığında çalışabilmeyi kalp yetersizliğinin sebebi, ciddiyeti ve kişinin yaptığı iş belirler. İşinizin çalışma saatlerinde veya ağırlığında değişiklik yapılması gerekebilir. Aşılanmak: grip ve zatürre gibi enfeksiyonlar kalp yetersizliğini olumsuz yönde etkileyebilir. Grip ve zatürreye karşı koruma sağlayacak güvenli aşılarmevcuttur.
- Yüksek tansiyon haplarının değerlendirilmesi
- Günlük bir kadeh şarap kalp sağlığına iyi geliyor mu? - seku-deutschland.de
- Taşikardi ve yüksek tansiyon nedir
Sosyal ilişkiler: kalp yetersizliğinin etkili tedavisi genelde bir takım oyunu gerektirir. Aile bireylerinizsizi destekleyerek mümkün olduğu kadar aktif bir yaşam sürmenizde anahtar rol oynayabilirler. Kan basıncı ve kalp hızı ölçümü, ilaçların düzenlenmesi gibi tedavi planlarına aile bireylerinizi dahil ediniz.
Alkol ve Kolesterol: İçmek Kalp Sağlığınızı Etkileyebilir mi?
Ailenizle birlikte ortak aktiviteler düzenleyiniz beraberce dışarı çıkmak, sağlıklı yemekler hazırlamak. Yardım kabul etmekle birlikte mümkün olduğu kadarıyla bağımsız kalmak istediğiniz konusunda onları bilgilendiriniz.
Cinsel yaşam ve kalp yetersizliği: Çoğu hasta, durumları kontrol altında olmak kaydıyla, normal cinsel yaşamlarına devam edebilir. Aşağıdaki öneriler daha rahat ve güvenli bir cinsel yaşamiçin faydalı olabilir: 1. Cinsel aktivite için stresli olunmayan, dinlenmiş ve rahat olunan zamanlarseçilmelidir.
Ağır bir yemekten sonra veya aşırımiktarda alkol aldıktan sonra cinsel aktiviteden kaçınılmalıdır. Cinsel aktivite çok sıcak veya soğuk olmayan bir ortamda olmalıdır.
İlişkisırasında herhangi birrahatsızlık, yorgunluk veya nefes darlığı hissedilirse ilişkiye devamedilmemelidir. Sertleşme iktidarsızlık, empotans gibi problemleriçin doktor önerisi dışında ilaç kullanmamalıdır. Copyright © TKD. Bu sitenin tüm hakları Türk Kardiyoloji Derneği'ne aittir.
