Yüksek tansiyon ev ilaçları.
Tansiyon ilaçlarınızın işe yaramamasının 6 nedeni Hipertansiyon için kullandığınız ilaçlar bazen yeterli kan basıncı düşüşü sağlamaz. Bunun en önemli nedenlerini sizin için derledik. Bir doktora muayene olduğunuzda gergin hissederseniz, kan basıncınız her randevuda ani yükselebilir ve kan basıncınızın genellikle yüksek olduğu konusunda yanlış bir his verebilir.
Randevunuza erken gelmeyi deneyin, daha sonra rahatlamak için bekleme odasında derin nefes alın. Kaygınızı yönetmeye çalışın. Kan basıncınızı ölçtürmeden önce en az beş dakika oturun.
Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Gene de kan basıncınız muayene esnasında yüksek çıkıyorsa evde kan basıncı takibi ya da tansiyon holteri takılması önerilebilir. Sizin için doğru olan ilacı almıyor veya ilacınızın etkisini bozan başka ilaçlar da kullanıyor olabilirsiniz. Bazı hastalarda bazı ilaç tipleri daha ön yüksek tansiyon ev ilaçları kullanılır. Bazı hastalardaysa bazı tansiyon ilaçları tercih edilmez. Ayrıca, ağrı kesiciler NSAID'leroral kontraseptifler ve nazal dekonjestanlar dahil olmak üzere bazı ilaçlar kan basıncı kontrolünü bozabilir.
Bu nedenle, reçetesiz satılan ilaçlar veya vitaminler de dahil olmak üzere tüm ilaçlarınızı randevularınıza getirmeniz iyi olur.
Fındık, tuzsuz yerfıstığı, badem, ceviz günde en fazla bir avuç Tuzsuz leblebi, Antep fıstığı, hint fıstığı Diğer kuruyemişler Her türlü baharat, sirke, limon, sarımsak Az yağlı salata sosları, ketçap, hardal Tuz, hazır salata sosları, mayonez İçecekler Su, çay, bitki ve meyve çayları, taze sıkılmış sebze ve meyve suları Kahve, light meşrubatlar, 0 sebze ve meyve suları, sade maden suyu Şeker içeren tüm meşrubatlar, asitli ve meyve aromalı içecekler İlaçsız Hipertansiyon Tedavisi Yaşam tarzı değişikliği, tuz alımının kısıtlanması, ideal kiloya ulaşma, fizik aktivite artışı, sigarayı bırakmak, aşırı alkol tüketimini önlemek, diyeti düzenlemek, sık sık günde öğün ama az miktarda yemek yemek, potasyumdan kalsiyumdan zengin besinler tüketmek, doymuş yağdan fakir diyet almak ilaç dışındaki tedavi yöntemlerinin temel prensipleridir. İlaçsız tedavilerin tansiyonu düşürme oranları ise şu şekildedir: Kilo verme: mmHg sistolik Sebze-meyve ağırlıklı beslenme: 8- 14 mmHg sistolik Tuz kısıtlama: mmHg yüksek tansiyon ev ilaçları Fizik aktivite: mmHg sistolik Alkol alımını kısıtlama: mmHg sistolik Doktora danışmadan ilaç kullanımına ara vermek, dozlarını değiştirmek ciddi sorunlara yok açabilir. İlaçlar doktor tarafından belirtilen zaman dilimlerinde ve önerilen dozlarda kullanılmalıdır. İdeal vücut ölçülerine ulaşılmalı ve o kiloda kalınmalıdır. Sık aralıklarla, azar azar beslenilmeli, besin çeşitliliğine önem verilmelidir.
Tansiyonunuzu yanlış ölçüyor olabilirsiniz. Bazen insanlar ölçümde hata yaparlar.
Tansiyon ya da kan basıncı, kalbin kanı vücudumuza pompalarken damar duvarında oluşturduğu basınçtır. Vücudumuzda belirli bir seviyedeki kan basıncına ihtiyaç vardır. Bu basınç sayesinde dokuların yeterli miktarda kanlanması ve yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmesi sağlanmaktadır. Büyük ve Küçük Tansiyon Nedir? Kalbin kanı vücuda atarken kullandığı güce büyük sistolik tansiyon, kan akımı bittikten sonra damarlarda oluşan durgun basınca da küçük diyastolik tansiyon denir.
Evde bulunan cihazınızı randevunuza getirin ve doğru çalıştığından emin olmak için doktorunuza gösterin. Tansiyon aletinizin kolluk kısmının sizin için doğru beden olduğundan emin olun. Evde ölçüm yaparken öncesinde beş dakika boyunca sessizce oturun.
Yüksek Tansiyonlu ve Dislipidemik Hastalar İçin Besin Seçimi
Ardından, sırtınızın desteklendiğinden, ayaklarınızın yerde olduğundan ve doğru bir tansiyon okuması için kolunuzun kalp seviyesinde olduğundan emin olun. Yanlış besleniyor olabilirsiniz. Hipertansiyonu olan hastalar tuzdan uzak durmalıdır.
Günlük alınan tuz miktarı bir silme çay kaşığını geçmemelidir. Tuzluktaki miktar az olabilir. Ancak belki de işlenmiş yiyecekleri yiyorsunuz veya yüksek seviyede sodyum içeren konserve yiyecekler kullanıyorsunuz. Besinlerin etiketlerinden ne kadar sodyum içerdiğini okuyabilirsiniz.
Fazla kilolu, hareketsiz veya sigara içiyorsunuzdur. Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olmak için kilo vermeye çalışın, fiziksel aktivitenizi artırın ve ihtiyaç duyduğunuzda alkol tüketiminizi azaltın.
Sigara sadece tansiyonu yükseltmez. Yüksek tansiyon ev ilaçları tansiyon ilaçlarının çalışmasını da engeller. Kan basıncınızı etkileyen başka tıbbi durumlarınız da olabilir.
1. “Beyaz önlük” hipertansiyonu yaşıyor olabilirsiniz.
Tiroid problemleri, obstrüktif uyku apnesini OSAböbrek damarında daralma, böbrek üstü bezi tümörleri gibi damar veya hormonal sorunlar tansiyonunuzun düşmesine engel olabilir. Dirençli hipertansiyonunuz varsa ne yapmalı?
Dirençli hipertansiyon, optimal dozlarda en az üç farklı kan basıncı ilacı olmasına rağmen, hedefin üzerindeki kan basıncıdır. Bu üç ilaçtan her biri, biri idrar söktürücü olmak üzere farklı sınıflardan olmalıdır.
Yüksek tansiyonu kontrol altına almak adına, yaşam tarzınızı değiştirmeye yönelik meşakkatli yollara girişmeniz gerekebilir. Beslenme programınız, yaşam ritüellerinizde bazı değişikliklere gitmeniz gerekebilir. Hipertansiyonu önlemek için: Daha az tuz oranına sahip, kalp dostu yemekler tüketmek.
Böyle bir durumda doktorunuz önce yukarıda anlattığımız durumların hangilerinin sizde olduğunu tespit etmeye çalışacaktır. Unutmayın; her insan farklıdır ve tedavi de bireye özgü olmalıdır. Bunlar da İlginizi Çekebilir.
- Sinsi Tehlike: Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) / İzmir Ekol Hastanesi
- Yüksek Tansiyon Nedir? Hipertansiyonu Ne Düşürür?
- Başkent Üniversitesi Ankara Hastanesi - Sağlık Rehberi
