Kalp sağlığı tavuk tarifleri, Tavuk Göğsü ile Yapılabilecek Tadıyla Hayran Bırakan 10 Lokum Gibi Tarif

View Count: Kalp Hastalıklarında Beslenme Diyetiniz günlük enerji ve protein ihtiyacınıza uygun özgü planlanmıştır. Yiyecekleri düzenli öğünlerde ve belirtilen miktarlarda tüketmeye dikkat ettiğiniz taktirde diyetinizin yararını ve size kazandırdıklarını kısa sürede göreceksiniz.

Balık, tavuk gibi beyaz et ve yağsız dana etini tercih ediniz. Etin yağlı kısmını, tavuğun derisini, doymuş yağ oranı yüksek gıdalarını tüketmeyiniz salam, sosis, pizza, pide, burger, döner vb.

Veri güvenliği

Et, tavuk, balık seçeneklerini azaltarak, yerine haftada 1 - 2 kez yumurta tüketiniz. Süt, yoğurt ve peynir alırken yağsız veya yarım yağlı ürünlerden tercih ediniz.

Tuzlu peynir tüketiminden kaçınınız. Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağları ayçiçek, mısırözü, fındık, soya gibi eşit miktarlarda karışık olarak kullanınız.

Sebze, meyve, kurubaklagil kurufasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. Gaz yapıcı yiyecekleri akşam yemeklerinde tüketmekten kaçınınız. Kepek, çavdar, yulaf ve tam tahıllı ekmekleri tercih ediniz.

General Tso's Chicken (Tavuk) Tarifi 🥢 Dışarıda En Çok Sipariş Verdiğiniz Tavuğu Akşama Evde Yapın!

Şeker, bal, reçel, pekmez kalp sağlığı tavuk tarifleri şekerli tatlılar ile tuz tüketimini azaltınız. Günde en fazla 1 fincan kahve, bardak açık çay içiniz.

Fiziksel aktivitenizi arttırınız. Hipertansiyonunuz varsa tuz ve tuz içeren besinleri tüketmeyiniz. Alkol kullanmayınız.