Kalp sağlığı için en kötü alışkanlıklar videosu

Haberler Genel Sağlık Haberleri 'de sağlıklı bir kalbe sahip olmak için yapmanız gerekenler Kendiniz için, kalbiniz ve tüm sağlığınız için stresi yönetmenin zamanı geldi! Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Evet sıkıntılar hep var ama kalp de sizin kalbiniz.

Kalp sağlığının en büyük 5 düşmanı

İsterseniz gelin stres kalbinize ne yapıyor ve siz neler yaparak stresin etkisini kalbinizden uzaklaştırırsınız bakalım. Stres hormonları tansiyonu yükseltir, kalp damarlarında spazm yaratarak kalp krizi geçirmenize sebep olur: Vücudumuz her türlü koşul için kendini tüm organlarıyla hazır bulundurmak için hormonları adeta birer postacı gibi kullanarak ilgili birimleri hazırda bulundurur.

Ancak beyindeki algı ve reaksiyon sistemi neyin daha hayati, neyin daha halledilebilir olduğunu ayırt edemez. Sizin bir vahşi hayvan saldırısına uğradığınızda vereceğiniz hormonal tepkiyle, trafik sıkışıklığında arabayı önünüze kıran bir sürücüye verdiğiniz tepki birebir aynıdır.

İhlas Haber Ajansı

Bu tepkiyle kaslarınıza daha fazla kan gider, kalbiniz hızlanır, tansiyonunuz yükselir, ağzınız kurur, göz bebekleriniz küçülür. Başınıza gelen durum her neyse her ikisi de kalbinize aynı zararı verir.

Mehmet Öz: Kalp sağlığı için güçlü aile bağı kurun Yaşam boyunca çalışmakla görevli ve insan vücudunun en önemli organlarından olan kalp, hastalık riski bakımından da oldukça hassas. Kalp hastalıkları kendi içinde çok çeşit gösterse de en sık rastlananı ateroskleroz olarak adlandırılan damar sertliği. Ülkemizde ise en fazla, kalp ritim bozuklukları, mitral kapak-aort kapak hastalıkları olarak adlandırılan kalp kapağı hastalıkları, kalp yetmezliği, kalp krizi, aort anevrizmaları, kalp romatizması, koroner arter hastalıkları, kalp çarpıntısı, kalp hızının artması olarak bilinen taşikardi, kalp büyümesi, kalbi çevreleyen zar hastalıkları olan perikard, kalp spazmı, doğuştan gelen kalp hastalıkları ve ASD olarak tanımlanan atriyal septal defekt hastalığı görülüyor.

Tansiyondaki ani yükselmeler kalbinizin en büyük düşmanıdır. Kalp krizi riskini artırır.

Zararlı alışkanlıklar 6 sınıf

Aort damarı genişlemesine anevrizma veya yırtılmasına diseksiyon sebep olur. Beyin kanamasına yol açar. O nedenle stresinizi kontrol etmek, sizi ani birçok sağlık felaketinden korur.

Elbette ev hayatında, işte, günlük rutinimizde bizi anlık kızdıran, üzen olaylar yaşıyoruz ve bu bizim ruh durumumuzda dalgalanmalar yaratıyor. Ancak bu endişeyi, bir ruh hali durumuna sokarsanız kalp sağlığınızdan yiyorsunuz.

• Koroner kalp hastalığı istatistikleri filipinler sağlık
• Kalp hastalıklarına yakalanma yaşı giderek düşüyor - İhlas Haber Ajansı

Tip A kişilik dediğimiz bu kişiler; yüksek tansiyonlu, kalp ritmi sürekli yüksek veya düzensiz, gün içinde ani ritim ve tansiyon iniş çıkışları yaşayan kişiler. Üstelik bu kişiliklerinden dolayı streslerini azalttığını düşünerek sigara içiyor, sağlıksız ve fazla yiyor, daha fazla alkol tüketiyorlar.

Bundan dolayı kalp damar hastalıkları için ciddi bir aday oluyorlar. Üstelik bu kişiler iş hayatının daha başında genç kişiler olduğu için, onlarda gelişen ani bir kalp damarı tıkanıklığı, yaşlılarda uzun zamanda oluşan bir darlığa oranla daha ölümcül oluyor.

Yapmayın, kalbinize zarar!

Olumlu tarafından bakmayı, pozitiflemeyi deneyimlemeye çalışın. İnanın ruh halinizde yaşadığınız daralma, damarlarınızda da yaşanıyor. Bu düşünme tarzı değişikliğini verniomlar ikinci arterler düşük için değil, kendiniz, kendi kalbiniz için yapıyorsunuz.

Siz kalbinizi terk edemezsiniz ama maalesef o sizi terk edebilir.

Uzun ve sağlıklı bir hayat için kaçınılması gereken en zararlı 5 alışkanlık

Modumu yükseltmek için ne yapabilirim? Düzenli egzersiz vücutta endorfin hormonunuzu artırır.

Paylaş Alışkanlıklarımızı bırakmak kolay değil. Ancak bazı alışkanlıklar sağlığımızı diğerlerinden çok daha fazla şekilde olumsuz etkileyebiliyor. Bilimsel çalışmalar alışkanlıklarımız ile erken ölümler arasında nedensellik ilişkileri de kurabiliyor.

Endorfin sizi daha zinde ve mutlu hissettirir. Üstelik bağımlılık yaratan bir hormondur.

Bu alışkanlıklar kalbinizi yoruyor!

Düzenli şekilde yaklaşık bir ay aynı düzeyde egzersiz yaparsanız, sonrasında vücudunuz bunu sizden isteyecektir. Düzenli bir cinsel yaşam da hem kalp değerlerinizi korur hem de tansiyon kontrolünde altın değerindedir.

• Kalp sağlığı egzersiz önerileri
• Kalp sağlığının en büyük 5 düşmanı - Sağlık Haberleri

Kalbinizin gerçekten istediği tek şey aşk! Vücudunuz birlikte oynayan bir takımdır, bir oyuncu kötüyse maçı kaybedersiniz: 'Ruh halim kötü ama kalbime iyi bakayım' diyemezsiniz.

Postacı hormonlarınızla hepsi birbiriyle haberleşiyor. Tiroit beziniz az çalışıyorsa kolesterolünüz düşmez; sürekli Kalp sağlığı için en kötü alışkanlıklar videosu bir ruh halindeyseniz tansiyon hapları tansiyonunuzu düşürmez. Herkeste 'Ne yapayım, stresliyim?

Bu Yiyecekler Kalp Damarlarınızı Temizliyor ve Kalp Krizini Önlüyor.

Ne yapacaksanız kendiniz için; hayat sizin, stresinizi azaltın. Kalp sağlığı için en kötü alışkanlıklar videosu kötü alışkanlıklar, bildiğiniz halde yapmadığınız doğrular stresten. Artık kendiniz için olumlu düşünmenin ve stresi yönetmenin zamanı geldi.