Egzersiz sırasında kan basıncı. Hipertansiyon Nedir?
Başak Bilir Kaya Kalp hastaları egzersiz öncesi ve sonrasında nelere dikkat etmelidir Kalp hastaları güvenli bir şekilde egzersiz yapmak ve egzersizden ideal düzeyde faydalanmak için egzersiz programına hekimlerine danışarak başlamalı, mutlaka hekimlerinden bir egzersiz reçetesi almalıdırlar. Egzersiz reçetesi kişiye özeldir ve bu reçetede yapacakları egzersizin şekli, süresi, sıklığı ve şiddeti belirtilecektir. Egzersiz riskini etkileyen üç ana faktör vardır: Yaş Egzersiz yoğunluğu Kalp damarlarının durumu 50 yaşın üzerinde, yoğun bir egzersiz programı uygulamak isteyen, bilinen kalp damar hastalığı olan veya buna ait belirtileri olan egzersiz sırasında göğüste baskı hissi, nefes darlığı, sol kolda uyuşma vs.
Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler: Önce ısınma egzersizleri dakika yapılmalıdır. Egzersiz sırasında aşırı kan basıncı yükselmelerinden büyük tansiyon için sınır mmHg, küçük tansiyon için sınır mmHg olmalı kaçınılmalıdır.
- Hipertansiyon Nedir? – Sivrihisar Aile Sağlığı Merkezi
- Kalp Damar Sağlığı Bilgilendirme Portalı - Turkish Society of Cardiology
- Giriş: Egzersizde toparlanma, bir egzersizin bitişi ile sonrasındaki dinlenme veya toparlanma durumuna geri dönüş arasındaki süreyi ifade eder.
- Yüksek tansiyon kalp atış hızını nasıl etkiler
- Yüksek tansiyon astımda sakatlık nasıl elde edilir
- Yüksek tansiyon kürek
- Diyabet hipertansiyon için diyet
Kalp duvarlarında belirgin kalınlaşma olan hastalar aşırı egzersiz yapmaktan kaçınmalıdır. Ciddi ve kontrolsüz hipertansiyonu olan hastalar ancak hekim değerlendirmesi ve ilaç tedavisi başlanmasından sonra egzersize başlayabilirler.
Egzersizlerin sonunda aktivite düzeyi yavaş yavaş azaltılmalıdır dakika soğuma. Egzersiz sırasında nefes tutulmamalıdır.
Egzersiz sırasında nefesi tutmak, kanın kalbe geri dönüşünü azaltır. Egzersiz sırasında aşağıdaki egzersiz sırasında kan basıncı birini hissettiğinizde, hemen egzersizi bırakın ve doktorunuza başvurun: Göğüs ağrısı veya rahatsızlık hissi Baş dönmesi veya bayılma Düzensiz kalp atımı Aşırı yorgunluk Referans: TKD Kalp Damar Sağlığı Bilgilendirme Portalı.
Son erişim tarihi: 25 Mayıs
