Çiğ çikolata kalp sağlığı

Bitter Çikolatanın Sağlığınıza 5 Faydası 8 Şub, Blog 0 Bitter çikolata faydaları sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle yüklüdür. Kakao ağacının çekirdeğinden yapılmış, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığınızı iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bitter Çikolatanın Kanıtlanmış 5 Faydası Bitter Çikolata Faydaları İşte bilim tarafından desteklenen bitter çikolata faydaları konusunda 5 madde 1. Çok besleyici Yüksek kakao içeriğine sahip kaliteli bitter çikolata satın alırsanız, oldukça besleyicidir.

Demir: 12 miligram Bakır: 1. Elbette bu noktada gramlık bitter çikolatanın günlük tüketim için olması gerekenden çok daha yüksek çiğ çikolata kalp sağlığı miktar olduğunu da belirtmekte deterministik hipertansiyon var.

Bu yüzden özellikle de çeşitli rahatsızlıklarınız var ise bitter çikolatayı aşırıya kaçmadan tüketmenizi tavsiye çiğ çikolata kalp sağlığı.

Kalp Hastalığı Riskini Azaltır Kakao oranı yüksek bir besin kaynağı olması nedeniyle bitter çikolata, daha önce de belirtmiş olduğumuz gibi LDL ya da bir diğer ismi ile kötü kolesterole karşı koruyucu bir rol üstleniyor. Bu nedenle bitter çikolata tüketiminin olumlu bir diğer etkisinin de arterlerde biriken kolesterol miktarını ve kalp krizi geçirme ihtimalini uzun vadede azaltması olduğunu söylemek yanlış olmaz.

Kalp sağlığını koruyan besinler nelerdir? COM Tüm dünyada, kadın ve erkeklerde kalp damar hastalıklarından ölümler ileri teknolojik gelişmelere rağmen hala birinci sırada yer alıyor. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde kalp-damar hastalıklarına yakalanma yaş ortalaması da giderek düşüyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin hayati önem taşıdığına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Doç. Kalp-damar hastalıklarının önlenmesi ve kaliteli bir yaşamın sürdürülebilmesi için ömür boyunca sağlıklı beslenme prensiplerinin uygulanması ve düzenli fiziksel aktivitenin yaşam tarzı olarak benimsenmesi çok önemlidir.

Zihinsel Gelişimi Destekler Gördüğünüz gibi bitter çikolatanın saymakla bitmeyen pek çok faydası var. Bunlardan bir diğeri de zihinsel gelişimi destekleyerek beynin çok daha işlevsel bir biçimde çalışmasına yardımcı olması.

Bunda içerisinde yüksek miktarda bulunan kakaonun son derece önemli bir rol üstlendiği bitter çikolata, beyne pompalanan kanın çok daha kolay bir biçimde ulaşmasını ve böylece algılamanın daha kuvvetli bir hale çiğ çikolata kalp sağlığı sağlıyor. Enerjiyi Artırır Enerjik bir bedene sahip olmayı kim istemez ki? Düzenli olarak bitter çikolata tüketmenin bir diğer olumlu yanı da vücuttaki enerji miktarını artırması ve böylelikle kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlaması.

Bitter Çikolata Faydaları

Bitter çikolata, spor yapmadan belli bir süre önce kahve ve yoğurt ile birlikte tüketildiği takdirde ise fiziksel performansı artırarak daha sağlıklı bir vücuda kavuşmanıza yardımcı oluyor. Güçlü Antioksidanlar İçerir Çiğ ve işlenmemiş kakao çekirdeklerinin, antioksidan aktivitesi en yüksek besin türlerinden biri olduğu biliniyor.

Çikolatanın Sağlıklı Hali - Çağla İle Yeni Bir Gün 717. Bölüm

İçerisinde kakao bulunan bitter çikolatanın da antioksidan bakmından son derece zengin bir besin kaynağı olduğu bir gerçek. Kilo Vermeye Yardımcıdır Evet, yanlış okumadınız. Lif oranı yüksek bir besin kaynağı olması nedeniyle bitter çikolata, tatlı yeme ihtiyacını azaltıyor.

Elbette gram 3,5 ons oldukça büyük bir miktardır ve günlük olarak tüketmeniz gereken bir şey değildir. Bu besinler ayrıca kalori ve orta düzeyde şekerle birlikte tüketilmektedir.

Çeşitli fiziksel aktiviteler ve düzenli bir spor takvimi ile birlikte tüketildiğinde ise bitter çikolatanın kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Mutluluk Kaynağıdır Eğer bitter çikolatanın mutlulukla bir ilişkisi olduğunu düşünüyorsanız haklı olduğunuzu söylemeden geçemeyeceğiz.

1. Sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmak bunun ön koşullarından biri.
2. Kalp Hastalıklarında Beslenme - Prof. Dr. Tayfun Aybek
3. Yüksek tansiyon ile yüz yanıkları
4. Çiğ çikolatanın besin profili ve faydaları | TipTar
5. Panik bozukluk ilacı
6. Bitter Çikolatanın Sağlığınıza 5 Faydası - Doç.Dr.Ömer YOLDAŞ
7. Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir? - Nefis Yemek Tarifleri
8. Kalp Damar Sağlığı Bilgilendirme Portalı - Turkish Society of Cardiology

Çünkü bitter çikolatanın en önemli işlevlerinden bir tanesi de mutluluk hormonlarını harekete geçirmesi. Bu doğrultuda motivasyonunuzu yükseltmek ve kendinizi daha iyi hissetmek istediğinizde bitter çikolata yemekten çekinmenize hiç mi hiç gerek yok.

Öte yandan gebe kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar hamile kadınların çikolata tüketmeleri nin hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlığı için olumlu etkileri olduğunu anlatır nitelikte… Mutluluğa iyi gelen diğer besinlerin hangileri olduğunu öğrenmek isterseniz Mutluluk Hormonu Nedir?

Nasıl Arttırılır?

Sizler için hazırlamış olduğumuz yazımızda, bitter çikolatanın faydaları nelermiş, birlikte göz attık. Sıralamış olduğumuz yararlı noktalarını göz önünde bulundurarak bitter çikolata tüketiminize veda etmeden olumlu etkilerinden faydalanabilir, mutluluğunuza mutluluk ve keyfinize keyif katabilirsiniz! Eğer mutfağınızda kendiniz çikolata hazırlamak istiyorsanız Çikolata Nasıl Yapılır?

Çikolata Yapımıyla İlgili Merak Ettikleriniz başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.