Yüksek tansiyona karşı etkili mücadele. Torrent indir hipertansiyon: yüksek tansiyona karşı etkili bir mücadelenin sırları (2022) dvdrip
Sağlık Günde 6 gramı geçen tuz tüketimi hipertansiyon kaynaklı böbrek yetmezliği yapıyor Uzmanlar, yüksek tansiyonun kontrol edilebilmesi ve böbreklere zararının önlenebilmesi için tuz tüketiminin günlük 6 gramı, yani dolu bir çay kaşığını geçmemesi uyarısında bulundu. Zeynep Rakipoğlu Bu hastalık, tedaviyle kontrol altına alınamadığında böbrek yetmezliğiyle sonuçlanabiliyor.
Türkiye'de kronik böbrek yetmezliğinin nedenleri arasında şeker hastalığından sonra hipertansiyon ikinci sırada yer alıyor. Diyalize giren hastaların yaklaşık yüzde 20'si yüksek tansiyon nedeniyle böbreğini kaybetme tehlikesiyle karşı karşıya kalıyor.
Uzmanlar, hipertansiyonun kontrol altında tutularak böbreklerde hasar yaratmaması için günlük tuz tüketiminin 6 gramı geçmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.
- Yüksek Rakımlara Çıkıldıkça Risk Artıyor! Yüksek Tansiyona Dikkat | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi
- Tansiyon, kanın damarlar içindeki sahip olduğu basınçtır.
- Tansiyon hastalarının mutlaka doktor kontrolü altında olması gerektiğini söyleyen Medicana Bahçelievler Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Yrd.
Yüksek tansiyonun en önemli nedeninin tuz olduğuna işaret eden Erk, şöyle konuştu: "Bu konudaki en önemli kriter Dünya Sağlık Örgütü'nün DSÖ ne dediği. DSÖ diyor ki 6 gram, yani bir çay kaşığının ful dolusu.
Ama gelin görün ki bizim insanımız 10 sene evvel bunun 3 mislini, 18 gram kullanıyordu. Bu gramlara indirilebildi ama hala iki misli.
Gizli Tehlike’ Hipertansiyona Dikkat!
İyi bir başarı sağladık, ama 12'den 6'ya inmemiz lazım. Onun için tuz tüketimini azaltmalıyız. Her türlü ambalajlı, endüstriyelleştirilmiş üründe ne yazık ki raf ömrünü arttırmak için tuz var.
Mümkün olduğu kadar eskiye dönelim, doğal beslenelim. Özellikle ambalajlanmış bu tür gıda ürünlerini tüketmeyelim. İkincil yüksek tansiyon, tuz tarafından tetikleniyor, o da yüzde 20'lerde. İçerisinde yüzde 5 oranında mineral tuz içeren ve saflık derecesi iyi olan kaya tuzu tüketilmesini öneren Erk, "Ancak içinde iyot olmalı, iyot yoksa normal sofra tuzuyla yarı yarıya karıştırıp iyotu da temin etmek lazım.
Çünkü iyot eksikliği guatr hastalıklarına yol açıyor. Erk, salatalık, domates, erik gibi sebze ve meyveleri tuzlayarak yeme alışkanlığından vazgeçilmesi, ayrıca fazla tuz içeren kavrulmuş kuruyemişlerin tüketilmemesi uyarısında bulundu. Bilal Görçin de hipertansiyonun, damarların gerilme-gevşeme yeteneğini kaybetmesiyle ortaya çıktığını belirterek, sebebi bilinmeyen "esansiyel hipertansiyon"un ise Türkiye'de ve dünyada kanserden daha önemli bir sorun olduğunu kaydetti.
Günde 6 gramı geçen tuz tüketimi hipertansiyon kaynaklı böbrek yetmezliği yapıyor
Bunun çok yaygın görüldüğünü vurgulayan Görçin, "Bir sebepten dolayı hastaların damarları sertleşmeye, tansiyon yükselmeye başlıyor. Yüksek tansiyona karşı etkili mücadele arasında gene yanlış bir tabir, 'Tansiyonum psikolojik, sinirsel.
Eğer sizin yüksek tansiyona meyilli bir yapınız varsa sinirlenmeseniz de yükselir. Tansiyonun sinirle ilgisi yoktur.
Ezber bozan çalışma, dünyada bir ilk! Milyonlarca hipertansiyon hastası ilaç içmekten kurtulabilir
Görçin, diyalizin, hastanın böbreğine zarar gelmesini engellediği gibi yüksek tansiyona bağlı vücuda gelecek zararları da nispeten önlediğini dile getirdi. Tansiyon ilacını düzenli kullanma önerisi Bilal Görçin, hipertansiyonun hayati organları bozduğuna ve tansiyon tedavisindeki asıl amaçlarının organları korumak olduğuna dikkati çekerek, şu önerilerde bulundu: "Bu nedenle tansiyonun normal, iyi gitmesi lazım.
İyi tansiyon dediğimiz tansiyon 'u yani 'a 90 milimetre basıncı geçmeyecek. Bunun ne kadar altında olursa o kadar iyi.
Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besine Dikkat!
Düşük tansiyon diye bir sınırımız yoktur. Bir insanın tansiyonu ne kadar bu sınırlar içerisinde giderse isterse 50 yıl hipertansiyonla yaşasın, ne kalbi ne böbreği bozulur.
Bunun için de mutlaka düzenli doktor kontrolüne gidilmeli. Bu sırada doktorun vereceği tansiyon ilaçlarının mutlaka düzenli kullanılması lazım. En büyük hata 'Bir ay tansiyonumu ölçtüm, normaldi ilacı bıraktım.
Anlık tansiyona bakmayacağız. Tansiyon ilaçlarının çok büyük kısmı artık 24 saat etkin ilaçlar. Günde bir tane almanız yeterli.
Hipertansiyon Nasıl Tedavi Edilir?
Hiç kimse diyete veya spora güvenmesin, ilacını alsın. Gül, "Yemeğin tadına bakmadan tuz dökerdim. Normalde 6 gram tüketilmesi gerekiyorsa ben en az 4 katını kullanıyordum. Haftada 3 gün diyalize girdiğini belirten Gül, "Fiziksel olarak çok bir etki olmuyor.
Yürüyüşümü, günlük yaşantımı devam ettiriyorum.
Yüksek tansiyonla mücadeleyi bitiriyor! Hipertansiyon riskini %66 düşüren besin
Haftada 18 saati burada geçiriyorum, sıkılıyorum, strese giriyorum. Buraya geldiğim zaman tansiyonum yükseliyor ki normalde diyaliz hastalarından su çekildiği için tansiyonun düşmesi lazım ama burada stres yapıyorum. Gül, yaklaşık 1,5 yıldır diyaliz aldığını aktararak, vatandaşlara "Çok dikkat etsinler, tuzu az kullansınlar. Testi kırıldıktan sonra bir daha dikiş tutmuyor. Bir de şekere dikkat etsinler.
Tansiyon yükselince ne yapmalı?
Hastaların ciddi bir kısmı şeker ve tuz kullanımından burada bulunuyor. Diyaliz hastalarından emekli öğretmen 78 yaşındaki Mehmet İhsan Günver, 8 yıldır böbrek yetmezliği nedeniyle diyaliz aldığını, hastalığın anne ve babasında da olduğunu kaydetti. Tuz tüketiminin normalin üzerinde olduğunu belirten Günver, "Yemeklere mutlaka atardım.
Yüksek tansiyona karşı etkili mücadele düzelttim. Bunun pişmanlığını yaşıyorum. Haftanın 3 günü diyalize geliyorum.
Torrent indir hipertansiyon: yüksek tansiyona karşı etkili bir mücadelenin sırları (2022) dvdrip
Yaşam kalitemi çok etkiliyor. Zamanımı tamamen öldürüyor. Olmasa daha iyi ama
