Hızlı kalp sağlığı ipuçları. Bel ölçünüz kalp sağlığınız hakkında ipucu verebilir

Covid ve Kalp Sağlığı | Güven Hastanesi

Haberler Roza Haberleri Sağlık Haberleri Bel ölçünüz kalp sağlığınız hakkında ipucu verebilir Bel ölçünüz kalp sağlığınız hakkında ipucu verebilir Sigara bağımlılığı, stresli ve hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme gibi nedenler kalp hastalıkları için önemli risk faktörleri oluştururken, bel bölgesinin ölçüsünün de kalp sağlığı hakkında ipucu verebileceğini aktaran Prof.

START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk

İbrahim Halil Ulaş Bildirici, özellikle elma tipi vücut ölçülerine sahip kişilerin kalp hastalıkları konusunda daha çok risk altında olabileceğini belirtti.

Kalp hastalıklarının her geçen gün daha tehlikeli boyutlara gelmesi ise hastalığın risk faktörlerini belirlemeye destek olacak yeni araştırmalar yapılmasına zemin hazırlıyor. Yapılan araştırmalar, bel çevresi tarafından belirlenen karın obezitesinin, bir kardiyovasküler hastalık risk belirteci olduğunu vurguluyor.

hızlı kalp sağlığı ipuçları

Konuya ilişkin bir takım bilgiler veren Kardiyoloji Uzmanı Prof. İbrahim Halil Ulaş Bildirici, elma tipi olarak adlandırılan vücut şeklinde sahip kişilerin kalp hastalığına yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu hızlı kalp sağlığı ipuçları uyarılarda bulundu.

hızlı kalp sağlığı ipuçları

Kardiyoloji Uzmanı Prof. İbrahim Halil Ulaş Bildirici, "Kalp hastalıkları konusunda tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de durum hiç iç açıcı değil.

Aklınızda bulunsun; yeni çalışmalar sosyal iletişimi yüksek kişilerin, sevdikleri ile daha fazla zaman geçiren insanların daha sağlıklı ve mutlu olduğuna işaret ediyor. Düzenli Kontroller, Ne Zaman, Nasıl? Belirli aralıklarla yapılması gerekenler için tek bir reçete yok yani moda deyimle herkes için uygulanabilecek tek bir "check-up programı yoktur" bilimsel olarak. Öncelikle yine bir kardiyolog olarak tüm erişkinlerde en çok rastlanan ve en çok ölüme sebep olan hastalıkların kalp damar hastalıkları olduğunu hatırlatmak isterim. Bu hastalıkları önlemenin mümkün olduğunu vurgulamak isterim.

Yaklaşık 2 yıldır önemli bir virüsle mücadele halindeyiz. Evlere kapandık, stres seviyemiz yükseldi, hareketlerimiz kısıtlanırken yiyecek-içecek tüketimimiz arttı. Buna bağlı olarak artış gösteren fazla kilolu olma durumu da tartı üzerindeki sayıların rekabetine dönüştü.

Kalp hastaları oruç tutarken nelere dikkat etmelidir?

Oysaki sağlığımız hakkındaki ipuçlarını sadece tartı üzerindeki sayılardan alamayız. Fazla kilo ve yağ miktarının vücudun hangi bölgelerinde toplandığı da özellikle kalp sağlığı açısından önemli bir mesaj verebilir" dedi.

hızlı kalp sağlığı ipuçları

Bildirici, "Her insanın vücut yapısı farklıdır. Kimi insanlarda kilo ve yağ miktarı vücuda dağılabilir ya da özellikle basen bölgesinde kendini gösterebilir, kimilerinde ise tüm fazlalıklar karın bölgesinde toplanabilir.

hızlı kalp sağlığı ipuçları

Elma tipi olarak adlandırılan bu vücut şekline sahip kişilerin hızlı kalp sağlığı ipuçları hastalığı ve tip 2 diyabete yakalanma riskinin daha yüksek olduğu yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. Bu sağlık riskleri, kalçaları etrafında daha fazla ağırlık taşıyan armut biçimli kişiler için daha düşüktür" diye konuştu.

Ancak kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltmak, kolesterol düzeylerini dengede tutmak ve tansiyon yüksekliğinin önüne geçmek kalp sağlığını korumada hayati önem taşır. Kalp hastalıklarının nedenleri değiştirilemeyen ve değiştirilebilen etkenlere bağlıdır. Aile öyküsünde kalp hastalığının bulunması, yaş, erkek olmak, Tip 2 Diyabet gibi metabolik sorunlar değiştirilemeyen nedenler grubuna girerken; yetersiz ve dengesiz beslenme, aşırı kilo, sigara içme, fiziksel aktivite yetersizliği gibi nedenler değiştirilebilir etkenler içerisinde yer alır. Yeterli ve dengeli beslenme ve sağlıklı bir hayat sürmek kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Bu nedenle, toplam ağırlıkları ve VKİ aynı kalsa bile kişinin biriken yağ miktarı sağlığı için ciddi tehlike oluşturabilir. VKİ, bir kişinin genel vücut yağının nispeten net bir resmini sağlar, ancak yağın nerede olduğunu göstermez, bu da kişinin sağlık risklerini etkileyebilir.

hızlı kalp sağlığı ipuçları

Bu yüzden kalp hastalıkları risk faktörleri belirlenirken diğer tetkiklerin yanında bel çevresinin de rutin olarak ölçüsü alınmalı, sağlık riskleri bir bütün içerisinde değerlendirilmelidir" şeklinde açıkladı.

Önemli bilgiler