Kalp sağlığı için mudra

Özellikle sizi zorlayan zamanlardan geçtiğinizde içinize dönmeniz, kendinizi şifalandırmanız ve yönlendirmeniz gerekebilir. Bunun en iyi yolu da kalp çakrasıyla ilgilenmekten, onu iyileştirmekten geçer.
İşte özünüzle yeniden bağlantı kurarken kalp sağlığı için mudra kendinizi iyi hissettirecek ve rahatlatacak 5 özel mudra! Kapak fotoğrafı: juleshough Anjali Mudra Anjali mudra diğer bir adıyla dua mudrası, en temel mudralar arasındadır.
Şükran hissini pekiştirerek, sahip olduklarımızın farkındalığını güçlendirir.
- Yorum Ekle 2, Okunma Kolay değil, dakikada 4,7 litre kan pompalayan kalbimiz hele ki bu stresli, yorucu hayatta iyiden iyiye yoruluyor.
- Kalbinizi yogayla iyileştirin - Pozitif Dergisi
- Mudra nedir: Meditasyonlarınızın kalitesini yükseltmek için mudra uygulamaları
Sakin bir ortamda ellerinizi bu pozisyonda tutarak teşekkür edin. Kalp Çakranızı Şifalandıracak 5 Mudra Lotus Mudra Padma mudra ismiyle de anılan lotus mudra, Budist gelenekteki kutsal lotus çiçeğini temsil eder.
Kalbin ve ruhun saflığını sembolize eden lotus çiçeği mudrası ile hayattaki tecrübelerin sizi nasıl biri haline getirdiğine ışık tutabilirsiniz.
Doğrularınızı da yanlışlarınızı da kucaklayın ve içinizdeki tüm acıları törpüleyin. İyileşmek ancak farkındalıkla başlar, unutmayın.
Farkındalığı yüksek bu mudrada eller kalp merkezinde birleşir. Bu, kalp çakranızdaki blokajlar için oldukça etkili bir mudradır. Bu mudrayı uygularken sol elinizi kalp merkezinize getirin.
- Use tab to navigate through the menu items.
- 24 Gorgeous Mudras ideas | mudras, hand mudras, chakra meditation
- Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir? - Medicana
Parmaklarınızı aşağıdaki fotoğrafta gördüğünüz gibi birbirine kenetleyin. Dışa doğru çekin ve bırakın.
Bunu 6 kez tekrar edin. Kalbinizi hem fiziksel hem de manevi olarak güçlendirecek Apan vayu mudra için, kalp sağlığı için mudra kurarak oturun ve iki elinizi fotoğraftaki şekilde tutun.
Derin nefes alın ve huzuru içinize çekin. Yeterli olduğunu hissettiğiniz süre boyunca uygulamayı gerçekleştirebilirsiniz. Korkularla ve çekincelerle hareket ettiğinizde, biraz cesarete ihtiyaç duyduğunuzda bu mudraya şans verebilirsiniz. Ellerinizi uygun pozisyona getirerek korkularınızı düşünün.
Bu meditasyon sonrasında çok daha özgür ve cesur hissedeceksiniz.