Vitaminler ve kalp sağlığı

Kalp sağlığı hakkında doğru bilinen 12 yanlış - Acıbadem Hayat

Vitaminler ve doğal destek ürünleri kalp dostu mu? Sınanacak ilacın içi boş ilaçla plasebo karşılaştırıldığı araştırmalara ihtiyaç vardırBu yolla yapılan araştırmalar, çoğu vitamin, mineral, antioksidan destek maddesi ve bitkisel ürünün kalp damar sağlığı açısından hiçbir yararı olmadığını gösteriyor Şişmanlık konusundaki yazılarımdan sonra aldığım mesajların bir bölümü, vitamininler, antioksidanlar, mineraller ve bitkisel ürünlerle ilgiliydi.

Bazı okurlarım bu tip maddelerin kalp damar sistemine yararlı olduğunu gösteren araştırmalardan örnekler yolladı.

Kore Postası - Haziran 2022

Bu çalışmalar dikkatle incelendiğinde, sonuçların alınan hapın olumlu etkisi olabileceğini düşündürten ama kanıt niteliğinde olmayan gözlemler olduğu ortaya çıkıyor.

Eksikliklerine bağlı bir sağlık sorunu olduğunda vitaminlerin ve minerallerin yararlı olduğu tartışılmaz. Buna karşılık, sağlıklı insanların bu maddeleri koruyucu ve önleyici etkileri için almalarını tavsiye etmek için ise gözlemden fazlasına ihtiyacımız var. Her hangi bir maddenin ilaç olarak tavsiye edilebilmesi için gözleme bağlı araştırmalar yeterli değildir.

Vitaminler ve kalp sağlığı rastgele iki gruba ayrılıp, bir gruba sınanacak ilaç diğerine dış görünümü tıpa tıp aynı ama içi boş ilaç plasebo vererek vitaminler ve kalp sağlığı karşılaştırmalı araştırmalara gerek vardır.

vitaminler ve kalp sağlığı

Ancak bu yolla ilacın işe yarayıp yarmadığı anlaşılabilir. Bu yöntem kullanılmadan benimsenen bazı tedavilerin yıllar sonra etkisiz, hatta zararlı olduğunun ortaya çıktığı acı tecrübeler az değildir. Vitaminler ve minerallerin etkileri VİTAMİNİ: A vitamini grubunda hayvan dokularında bulunan retinol adlı madde ve vücudumuzda A vitaminine dönüşen bitki kaynaklı, antioksidan özellikli beta karoten ve benzeri maddeler vardır.

Dengeli beslenen bir kişide A vitamini eksikliği görülmez.

vitaminler ve kalp sağlığı

A vitamini ve boş hap alan rastgele ayrılmış iki grubun karşılaştırıldığı 4 büyük araştırmada, daha önce kalp damar hastalığı olmayan toplam bin kişi incelendi. A vitaminin ne kalp krizini ne de ölümü önleyici etkisi olmadığı hatta bazı durumlarda zararlı olabileceği saptandı.

Benzer çalışmalar kalp krizi geçirmiş, stent takılmış veya baypas ameliyatı olmuş kişilerde de yapıldı.

  1. Hipotiroidizm yüksek tansiyon
  2. Düşük tansiyon ve kulak çınlaması
  3. Kalbi güçlendiren 6 besin grubu - Sağlık Haberleri
  4. Tuz tüketiminin sınırlandırılması normal kan basıncına sahip kişilerde tüm nedenlere bağlı ölümleri azaltırken, yüksek kan basıncı hiper tansiyon olan kişilerde kardiyak sebeplere bağlı ölümleri azaltıyor ama tüm nedenlere bağlı ölümleri önlemiyor.

Hap olarak alınan A vitaminin hiçbir koruyucu etkisi olmadığı görüldü. Örneğin B9 vitaminin doğada bulunan biçimine folat, hap olarak aldığımıza folik asit diyoruz. Bu kişilerde kalp krizi, inme ve ölüm riskinin yüksek olduğu biliniyor. On yıl öncesine kadar B vitamini, özellikle folik asit takviyesiyle homosisteini düşürerek kalp krizi ve inmelerin önlenebileceği düşünülüyordu. Ama karşılaştırmalı birçok araştırma, olumlu olan ilk gözlemleri doğrulamadı.

Homosisteinin yüksekliği iyiye alamet değil ama hapla düşürmenin bir yararı yok. Yararlı olan dengeli ve sağlıklı beslenmek.

Her gün alınan C vitamini vücuda egzersiz yapmak kadar fayda sağlıyor.

Bilinen bir kalp damar hastalığı olmayan yaklaşık 15 bin doktoru rastgele iki gruba ayırdılar. Günde miligram C vitamini verdikleri grupla boş hap verdikleri grup arasında 8 yıl boyunca kalp krizi, ölüm, baypas veya stent ihtiyacı açısında hiçbir fark olmadığını gördüler.

  • Vitaminler ve doğal destek ürünleri kalp dostu mu? - Prof. Dr. E. Murat Tuzcu
  • Endomondo kalp atış hızı monitörü İngiltere sağlık
  • Önlemler ve yan etkileri Kalbin onsuz yaşayamayacağın tek organ.
  • Kalp sağlığınız için 10 faydalı besin Kalbinizi sağlıklı beslenerek koruma altına almanız mümkün.

Kalp hastası olanlarda yapılan çalışmalar da benzer sonuçlar verdi. Az alınması halinde kemik erimesi ve kırıklar artar.

SağlıkVitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Paylaş Haberler Sağlık Haberleri Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi ABONE OL Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı; sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmakla başlar. Tüketim alışkanlıklarının kalp damar sağlığı üzerinde olumlu ve olumsuz birçok etkisi vardır. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin İmrenvitamin ve takviyelerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi hakkında merak edilen tüm ayrıntıları sizler için açıkladı. Omega 3 ve Omega 6 kullanımı nasıl olmalıdır?

Bu konuda yapılan araştırmalar D vitamini eksikliğinin kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı oluşumunda da rol oynayabileceğini düşündürdü. Ama henüz D vitamini hapı alın, kalbinizi koruyun dedirtecek kanıt yok. Bu konuya ışık tutacak araştırmalar devam ediyor.

Kalbi koruyan besinler

Bu çalışmaların sonuçlarını alana kadar herkese D vitamini hapı tavsiye etmek mümkün değil. Onun yerine D vitaminden zengin beslenip güneşli günlerden yararlanmak gerek. Bu gözlemsel çalışmalar üzerine yapılan bir dizi karşılaştırmalı araştırmaların hiçbirinde, ne sağlam kişilerde ne de kalp hastalarında E vitamini hapının yararlı olduğu kanıtlanamadı. Aksine, yüksek dozlarda alındığında ölümlere ve beyin kanamalarına yol açabileceğini düşündüren veriler elde edildi.

Bilakis, gerekmediği zaman korunma amacıyla alındığında bazılarının olumsuz etkileri olabileceğini düşündüren veriler var.

vitaminler ve kalp sağlığı

Demirin fazlasının, uzun süre alınan kalsiyumun kalp hastalığına yol açabileceğini düşündürten çalışmalar var. Bitkisel ürünlerin etkileri Bitkilerden yapılan ilaçlar tarih boyunca her toplumda kullanılmış.

Bugün de birçok insan, doğal olduğunu ve bu nedenle zararlı olmadığını düşündüğü için bu maddeleri kullanıyor. Kalp hastalıkları için bitkisel tedavilere baş vurmadan önce 3 önemli noktayı hatırlamakta yarar var: 1Bu ürünlerle yapılmış bilimsel araştırma çok az.

Yapılanlar da yararlı olduklarını göstermiyor.

Özellikle pıhtı önleyici ve tansiyon düşürücü vitaminler ve kalp sağlığı beraber alınan bazı bitkisel ürünlerin yarar değil, zarar verebileceği unutulmamalı. Son söz: Bilimsel kanıtlar kalp hastalıklarından korunmak için destek maddeleri ve vitamin hapları yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye ağırlık vermemiz gerektiğini söylüyor.

Kalp ve beyin için vitamin

Son 50 yılda yapılan bir çok araştırma balıktan zengin beslenen kişilerde kalp damar hastalıklarının ve ona bağlı ölümlerin daha az olduğunu gösterdi. Bu etkiler omega 3 yağlarının ve balık etinde bulunan diğer bir çok maddenin kalp ve damarlardaki bir dizi olumsuzluğu azaltması sonucu ortaya çıkıyor.

Balık yiyenlerde kalp krizlerinin ve kalp dışı birçok hastalığın altında yatan yangı; kalp krizi ve inmeye yol açan yersiz pıhtılaşma; damar sertliğinin önemli aktörlerinden insülin direnci; damarların düşmanı kan yağlarındaki anormallikler; tehlikeli kalp ritim bozuklukları; birçok hastalığın anası yüksek tansiyon ve kalbin dostu olmayan hızlı atım azalır.

vitaminler ve kalp sağlığı

Böylece kalbin verimliliğini artar. Balık yağı Omega 3 Balina ve fok balığı etiyle beslenen Eskimolarda kalp krizlerinin çok az olduğunu ilk gören Danimarkalı bilim insanlarıydı.

Sonraki yıllarda bir çok ülkede yapılan geniş çaplı gözlemler de bu savı destekledi. Kısa süre önce kalp krizi geçirmiş hastalarda balık yağının kalp krizleri, inme ve ölüm riskini azalattığı saptandı.

vitaminler ve kalp sağlığı

Lakin, o zamandan bu yana yapılan araştırmaların büyük bölümü aynı sonucu vermedi. Bu çalışmalardan en sonuncusu haziranında ünlü Vitaminler ve kalp sağlığı England Journal of Medicine dergisinde yayınlandı. Yaklaşık 13 bin diyabetli veya ona yakın durumdaki kişinin rastgele iki gruba ayrıldığı araştırmada 6 yılın sonunda 1 gram balık yağı alanlarla boş hap alanlar arasında kalp krizi, inme, ve ölüm açısından hiçbir fark olmadığı görüldü.

Bu çelişkili bilgiler ışığında uzmanlar özellikle yeni kalp krizi geçirmiş olanlarda balık yağının az da olsa yararı olabileceğini ama modern ilaç tedavisiyle bu farkın oldukça azaldığını söylüyorlar.

vitaminler ve kalp sağlığı

Sağlıklı insanlarda uzun süre düzenli balık yağı alınmasını tavsiye etmek için elde ciddi bir kanıt olmadığını ekliyorlar.

Önemli bilgiler