Kalp sağlığı vitaminler mineraller. Kalp Sağlığı Ve Beslenme - Prof. Dr. Mustafa Güler

Koenzim Q10 Koenzim Q10 antioksidan gibidir, hücrelerin bozulmamasını sağlar.

Lif Karnıyarık otu Pek çok araştırma sonucuna göre lifler kolesterolü ve dolayısıyla kalp hastalıkları riskini azaltır.

Çözülebilir lifler bağırsaklarda kolesterolle birleşir ve kolesterolün bedeniniz tarafından emilmesini engeller.

Keten tohumu yağı Keten tohumu ve keten tohumu yağı kolesterol seviyesini düşürebilir. Ama kalp hastalığı riskini de ortadan kaldırdığı henüz kesin değil.

Folik asitler Folik asit, yani B vitamini homosistein protein yapan aminoasit değerini düşürür ki bu da kalp hastalıklarıyla ilişkilidir. Ama araştırmalar folik asidin kalp hastalıkları ve felç riskini azalttığını henüz kanıtlayamamıştır.

Magnezyum Magnezyum tansiyonun ve kalp atışlarının normale dönmesini sağlar. Omega-3 yağ asitleri Araştırmalara göre balık yağından elde edilen Omega-3 yağ asitleri tansiyonu ve trigliseritleri düşürüyor.

Kırmızı mayalı pirinçteki monakolin K isimli bir madde, kolesterol ilaçlarının ana maddesidir. Vitamin ve minerallerde güvenli üst sınır Bütün bu vitaminlerle mineralleri ne kadar almalısınız?

Aldığınız vitaminleri günde en fazla ne kadar alabileceğinizi ve ne kadar süreyle alabileceğinizi öğrenin.