Yüksek tansiyona ne iyi gelir. Bu besinler yüksek tansiyona iyi geliyor - Sağlık Haberleri

Tıpta karşılığı 'hipertansiyon' olan yüksek tansiyon, kan basıncına bakılarak teşhis edilir. Dünya Sağlık Örgütü DSÖ verilerine göre, yüksek tansiyon dünyada bir milyar insanı etkiliyor ve her yıl yaklaşık 9 milyon ölüme neden oluyor.

Yüksek tansiyon, çoğu durumda bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak yönetilebilir. İlerleyen yaş, alkol ve tütün kullanımı, obezite, diyabet, yüksek kolesterol, kronik böbrek yetmezliği öyküsü bulunan kişilerde risk faktörü oluşarak hipertansiyon olasılığı artabiliyor.

Kan basıncı, hipertansiyon noktasına gelmeden önce sağlıklı bir diyet ile kontrol altına yüksek tansiyona ne iyi gelir bazı tedavi seçenekleri de beraberinde geliyor. Stresle başa çıkmada sigara, alkol ve sağlıksız yiyeceklerin tüketilmesi bazı hipertansif sorunlara yol açabileceğinden kaçınılması gerekir.

Kilo kaybı, kan basıncını kontrol etmek için en güçlü yaşam tarzı değişikliğidir. Obezite sorununuz var ise bir miktar kilo vermeniz bile kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Hipertansiyonu olan hastalara günde en az 30 dakika hafif egzersizler yapılması önerilir. Diyetinizdeki sodyumu azaltmak için işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Yemeklerinize ekstra tuz eklemekten kaçının.