Multivitamin kalp sağlığı
Günlük hayatta D vitaminine bayılıyoruz. Doktorlar, hastalar multivitamin kalp sağlığı basın-yayın organları D vitamini takviyesini yıllardır öve öve bitiremiyor. D vitamini takviyesinin hastalarda vitamin eksikliğine bağlı rahatsızlıkları gidermenin yanı sıra bunama ve kanseri önlemeye yönelik sözde yararları saymakla bitmiyor.
Nitekim vitamin takviyesi sektörü dev bir iş kolu ve bu sektör vitamin hapları veya konsantre diyet takviye haplarıyla sınırlı değil.
Kahvaltıda sütle veya balla tükettiğimiz gevrek ürünleri gibi birçok hazır gıda da vitamini takviyesi içeriyor. Kemik kırılmasını önlemiyor D vitaminin kemik kırılmasını önlediği, kas gücünü artırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve hatta yaşlanmayı yavaşlattığı söyleniyor. Tim Spector da kış günü güneşsiz kalan kuzey ülkesi hastalarına D vitamini önerdiğini ve kendisinin de D vitamini kullandığını itiraf ediyor.
Bununla birlikte, D vitaminin riskleriyle ilgili yeni bir bilimsel makale2 profesörün multivitamin kalp sağlığı değiştirmesine neden oldu.
Spector gerçekleri öğrendikten sonra, milyarlarca dolarlık vitamin takviyesi sektörünün gereksiz yere teşvik ettiği aşırı vitamin kullanımını eleştiren bir kitap yazdı The Diet Myth. Damardan vitamin alıyorlar Vitamin takviyesi sektörü PR multivitamin kalp sağlığı için ünlü şarkıcılar ve oyunculardan yararlanıyor.
Hatta Madonna ve Rihanna gibi ünlüler doğrudan damardan vitamin serumu alıyor ki bu uygulama vitamin zehirlenmesi riskine yol açabiliyor. Ancak eczanelerde satılan tam multi vitamin takviyelerinin birden çok vitamin içeren haplar yukarıda saydığımız gibi sağlıklı olduğunu gösteren hiçbir delil bulunmuyor. Nitekim büyük çaplı SELECT klinik deneyine dayalı bir çalışmadaE vitamini ile selenyum takviyesinin bazı erkeklerde prostat kanseri riskini artırdığı ortaya çıktı.
Geçen yıl da toplam multivitamin kalp sağlığı kişiyi kapsayan 27 klinik araştırmanın toplu analizivitamin ve mineral takviyesinin kanserle kalp krizini önlemediğini gösterdi. Boşuna para vermeyin Vitamin takviyesi sadece para israfı değil.
Aynı zamanda aşırı vitamin tüketimi erken ölümü tetikliyor. Çünkü kalp krizi ve kanser riskini artırıyor! Daha net söyleyelim: Bilimsel yöntemlere göre doğru şekilde rastgele numune dağılımı yapılan klinik deneylerde, vitamin eksikliğine bağlı ciddi rahatsızlıkları olmayan normal insanların vitamin takviyesinden hiçbir fayda görmediği kanıtlandı.
Hiç mi kullanmayalım?
{ Description }
Elbette istisnası var. Örneğin körlüğün yaygın bir sebebi olan makula dejenerasyonunda lütein gıdaları ve vitaminlerin kralı olan D vitamini hastaların iyileşmesini kolaylaştırıyor. Ancak, tarihli BMJ raporu hastalıklarla vitamin eksikliği arasında kurulan bağların geçersiz olduğunu gösterdi. Çünkü vitamin eksikliğinin hastalıkların nedeni değil, sonucu olduğu anlaşıldı.
Her beden farklı Multivitamin kalp sağlığı ki herkesin fazla kiloları vermek için yapacağı diyet farklı, herkesin doğal vitamin düzeyi de farklı. Çünkü herkesin kendi bünyesi ve kendi metabolizması var. Birine az gelen D vitamini başkasına fazla gelebilir. İşte bu nedenle herkese kafadan aynı dozda vitamin hapı vermek sağlıksız.
Kısacası genetik yüksek tansiyon 1 doğal D vitamini düzeyimizi belirliyor. Ancak, D vitamini düzeyiniz sizin doğal ihtiyacınızdan düşükse hastalık riski ortaya çıkıyor.
Multipl skleroz ve bazı kanserleri saymazsak düşük D vitamini düzeyinin ya yakalandığınız hastalıkla ilgisi yok ya da bu durum hastalığın yol açtığı bir sendrom. Ancak yeni araştırmalar vitamin fazlasının zararlı olduğunu gösteriyor. Öyle ki kalsiyum takviyesi bile kemik kırıklarını hiçbir şekilde önlemiyor, üstelik kalp hastalığı riskini artırıyor! Hatta kalsiyum takviyesi alan hastalarda kemik kırığı riski biraz daha fazlaydı.
Reçeteye ne kadar yazılıyor? Vitamin takviyesi reçetelerinde standart doz günde ünite, yani ayda 24—30 bin.
Kalbiniz İçin Ne Kadar D Vitaminine İhtiyacınız Var? – seku-deutschland.de Metin Gürsürer
Ancak klinik deneyler ayda bin ünite vitamin almanın tehlikeli olduğunu gösteriyor. Örneğin yaşlı Avustralyalıyı kapsayan araştırmada zamanında görmezden gelindi ile aynı araştırmanın tekrarında yeni yayınlandı yüksek D vitamini dozu alan hastalarda ve kandaki D vitamini değerini ideal düzeye çıkaran düşük D vitamini dozu alanlarda kemik doktorlarının belirlediği ölçü düşme ve kemik kırma vakalarının yüzde arttığı gözlendi.
Oysa D vitamini düzeyi düşük olan insanların kemikleri daha sağlam çıktı.
- Yüksek tansiyondan kilo almak
- Yüksek tansiyon için ne yiyebilirim
- Vitamin Takviyeleri Gerekli Mi?
- D vitamini bağışıklık sistemini destekleyen ve kalsiyum emilimini düzenleyen önemli bir temel besin öğesidir.
- Vitamin ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine, hastalığına, bünyesine veya özel durumuna göre değişebilir.
- Yüksek tansiyon duşu
Vitamin fazlası neden zararlı? İşte işin en zor kısmı bu.
Kalp sağlığı için vitamin kullanmak gerekir mi?
D vitamini takviyelerinin neden genellikle zararlı olduğunu açıklayamıyoruz. Ancak elimizde bazı ipuçları var: Bazı insanların kanında D vitamini düzeyi doğal olarak yüksek. Belki açık havada çok vakit geçirip güneş görüyorlar veya düzenli olarak yağlı balık tüketiyorlar. Doğal olarak yüksek D vitaminin kişiye zararlı olduğunu görmedik.
Ayrıca genetik faktörlerin de etkili olduğunu biliyoruz.
Kalp Damar Sağlığı Bilgilendirme Portalı - Turkish Society of Cardiology
Bazılarında da doğuştan az. Bu yüzden herkese aynı D vitamini dozunu vermek yanlış.
- Haberler Genel Sağlık Haberleri Gelişigüzel alınan vitamin takviyeleri kalbi nasıl etkiliyor?
- Pek çok kişide görülen D vitamini eksikliği günümüzde yaygın bir durum olarak karşımıza çıkıyor.
- Gelişigüzel alınan vitamin takviyeleri kalbi nasıl etkiliyor? - Sağlık Haberleri
- Müzik ve hipertansiyon tedavisi
Tıpkı herkesin aynı diyetle, aynı şeyleri, aynı miktarda yiyerek fazla kilolarını veremeyeceği gibi. Ancak vitamin takviyesi vücudumuza zararlı olabilir.
Morötesi ışınlar deriden nüfuz edip vücutta D vitamini üreten özel bir kimyasal tepkime başlatıyor. Bunun yanında besinlerden D vitamini alıyoruz yavaşça. Buna karşın ağızdan hapla veya damardan serumla vitamin almak çok farklı bir şey ve istenmeyen etkileri olabilir.
Vitamin kimyasallarını yapay yoldan artırmak bağışıklık sistemine zarar verebiliyor.
Sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmak bunun ön koşullarından biri. Bunun için de beslenmenin önemini giderek fark ediyoruz.
Uyanın En sevdiğimiz vitamin olan D vitaminin bile tehlikeli olabileceği artık gözümüzü açmalı ve bilinçsizce vitamin tüketmekten vazgeçmeliyiz. Gerçekten hasta olmadıkça vitamin takviyesinden uzak durmalıyız.
Sadece hap almamak değil, vitamin takviyeli gevrekler gibi hazır gıdalar ve fabrikasyon gıdalar da tüketmemeliyiz.
Şeker hastaları için C vitamini önemli
Her yıl dünyada vitamine milyarlarca dolar harcayarak birilerini zengin ediyoruz. Devletlerin doğru dürüst düzenleme getirmediği vitamin takviyesi sektörü de ısrarcı reklamlarıyla vitamin kullanımını özendiriyor. Oysa bu durum gelişme çağındaki çocuklarımıza zarar verme riski içeriyor.
Sağlıklı yaşamak istiyorsanız Tembellik etmeyin: Taze meyve sebze tüketin ve sağlıklı kahvaltı yapın. Öğün atlamayın ve kahvaltıyı zamanında yiyin, uykunuzu alın. Abur cubur, fast food, cips, kola, kuruyemiş, hamur işi, tatlı, börek, pasta, çikolata, şeker tüketmeyin veya azaltın. Kilo vermek için sihirli haplardan medet ummayın. Sağlıklı beslenin ve erken kalkıp spor yapın, düzenli temiz hava alıp yürüyün. Cummings, MD; Douglas P. Black, PhD.
AMA Intern Med. January 04, Bunu beğen:.
