Kalp sağlığı beslenme eğitimi

Gelişmiş toplumlardaki hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve aşırı stres, kalp hastalıklarını tetikleyen en önemli unsurların başında geliyor. Kalbiniz deforme olmasın Kalbe kan taşıyan damarların deforme olması kalp rahatsızlıklarını tetikliyor.

One moment, please

İnsanlar yaşlandıkça damarları da yaşlanıyor. İdeal bel çevresi kadınlar için 82 cm iken, bu oran erkekler için Özellikle tuz tüketimi günde Hastalar, doymuş yağları sınırlayarak yağ tüketimini azaltıp, kalsiyum ve magnezyum kullanımını çoğaltmalı.

Ayrıca muz, kayısı, patates gibi potasyum içerikli besinlerin tüketimi arttırılmalı.

• Haberler Sağlıklı Beslenme Haberleri Kalp hastalıklarından koruyan 5 önemli beslenme kuralı
• Kalp damar hastalığınız varsa da sağlıklı bir yaşamı benimseyerek riskleri en aza indirebilirsiniz.

Günlük önerilen miktar normal diyetle alınır. Ancak kalp yetersizliği için idrar söktürücü ilaç kullanılıyor ise, idrar söktürücü ilacın tipine bağlı olarak idrarla potasyum kaybı olabilir. Potasyum tutan idrar söktürücü ilaçlarla vücutta potasyum tutulumu da olabilmektedir.

Potasyum kaybettiren idrar söktürücü ilaç kullan kişilerin, potasyum içeren besinleri tüketmeleri önerilir. Muz, portakal, kuru erik, kayısı, soya, kavun, brokoli, ıspanak, domates ve patates potasyum içeriği bakımından oldukça zengin gıdalardır.

Kalp Hastalıkları ve Beslenme

Aşırı tuzlu gıdaları tüketmek, vücuttaki sodyum oranını artıracağından, bu durum potasyum kaybına yol açabilir. Bu sebeple tuz açısından fakir diyetin uygulanması gerekir. Potasyum tutucu, idrar kalp sağlığı beslenme eğitimi ilaçlarla birlikte; kalp yetersizliğinde kullanılan birtakım ilaçlar da kan potasyum düzeyini arttırabilir.

Öğretim Üyesi Prof. Asuman Kaftan kalp sağlığı hakkında açıklamalarda bulundu.

Bu durumda potasyumdan zengin besinlerin alımı azaltılarak, ilaç rejiminin doktor tarafından yeniden ayarlanması gerekir. Potasyum eksikliğinde en çok; kaslarda güçsüzlük, sinirlilik, yorgunluk ve kalp atışlarında düzensizlik görülür.

Kalp ve damar hastalıkları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı bir yaşam şekli ile önlenebilmektedir. Genetik faktörler çok önemli bir etken olsa da, yüksek kilo, karın ve bel bölgesi yağlanması, hatalı beslenme davranışları, hareketsiz yaşam, sigara ve alkol tüketimi kalp hastalıkları görülme riskini arttırmaktadır.

Düşük potasyum, hastanın egzersiz yaparken normalden daha çabuk yorulmasına da sebep olur. Damarsal yaşlanma sebebi: Kolesterol Kan basıncının yüksekliği damar yaşlanmasına sebep olur.

Bu sebeple iyi dengelenmesi gerekir. Kan basıncının yüksekliği damarların serleşmesinin bir göstergesi olarak kabul edilir.

Kalp Yetersizliği ve Beslenme

Damarsal yaşlanmanın ikinci nedeni ise, kolesteroldür. Damarsal yaşlanma erkeklerde, kadınlara göre daha sık ve daha erken yaşta başlar. Kadınlarda damarsal yaşlanma, genellikle menopoza kadar görülmez.

Kolesterolü düşürmek ve kalp sağlığını korumak için kalp sağlığı beslenme eğitimi gerekenler nelerdir? Yemekler bitkisel yağlarla hazırlanmalıdır.

Kalp Hastalıklarında Beslenme Tedavisi

Yumurta haftada 2 kez haşlama olarak tüketilmelidir. Haftada 2 kez kırmızı et, diğer günler tavuk ve balık yenmelidir. Balık iyi kolesterolü yükseltir, trigliseriti düşürür.

Meyve ve sebze bol bol tüketilmelidir.

• Kalp damar hastalıklarının, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile önlenebilen veya oluştuktan sonra tıbbi tedavi, beslenme tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilebilen bir sağlık sorunu.
• Ahmet Temizhan Tuz Alımının Kısıtlanması Kalp yetersizliğine bağlı yakınmalar oluştuğunda uygun ilaç tedavisinin yanı sıra doktor, hemşire ve diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda beslenmeniz gerekmektedir.

Sarımsak bol miktarda potasyum, fosfor, selenyum, A ve C vitaminleri ile 75 farklı madde içermekle birlikte kan damarlarını genişletir ve kanın pıhtılaşmasını önler.

Bu nedenle sarımsak sık sık tüketilmelidir.

Kalp Damar Hastalarına Beslenme Önerileri

Kuru baklagiller bol bol tüketilmelidir. Yer fıstığı, ceviz, badem, fındık, fıstık, ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi kuruyemişlerin çok faydalı olduğu unutulmamalıdır.

Örneğin cevizin içerisinde balıktaki gibi Omega 3 yağ asitleri vardır. Ancak kilo problemi olan bireyler kuruyemişleri aşırı tüketmemelidir.

Beyaz ekmek yerine kepekli, çavdar, tam tahıllı veya tam buğday ekmekleri tercih edilmelidir.