Şarap kalp sağlığına iyi gelir

Ünlü Haberleri Kırmızı Şarabın Sağlığa Şaşırtıcı 12 Faydası Şarabın antioksidan bakımından zengin olduğu biliniyor ve güncel araştırmalar, özellikle kırmızı şarap olmak üzere birçok sağlık yararı sağladığını gösteriyor.

Kırmızı Şarap Kalbe İyi Geliyor

Kırmızı Şarabın Sağlığa Şaşırtıcı 12 Faydası Sağlıklı Beslenme İçsen alkol sosyal veya düzenli olarak ölçülü olarak bu, kadınlar için günde bir bardak ve erkekler için günde en fazla iki bardak anlamına gelirçoğu, güzel bir akşam yemeğini bir kadeh şaraptan daha tamamlayıcı hiçbir şeyin olmadığı güç sağlığı ve siyasetinin kalbi hemfikir olabilir.

Yıllar boyunca, araştırmacılar, şarabın, özellikle kırmızı şarabın bir dizi şarap kalp sağlığına iyi gelir sağlık yararı sunduğunu öne süren çeşitli araştırmalar yaptılar. Aslında, şarabın sağlık yararları hakkındaki çoğu literatür, genellikle kırmızı şarabı beyaz çeşidin yerine teşvik eder. Sonuç olarak, beyaz şarabın şu anda farkında olmadığımız sağlıklı bileşenlere sahip olması mümkündür. Şimdilik, şimdiye kadar üzerinde çalışılan şarabın potansiyel sağlık yararlarının bir listesini derledik.

Bunlar, şarabın araştırma destekli 12 sağlık yararıdır. Shutterstock McGrane, 'Şarap içmenin en önemli sağlık yararı kardiyovasküler korumadır' diyor.

“Bir kadeh şarap” bile sanıldığı kadar masum değil

Çalışmalar, şarap alımı ile kardiyovasküler risk arasında J şeklinde bir ilişki bulmuştur. Bunun anlamı şudur ılımlı şarap içmek - kadınlar için günde bir bardak ve erkekler için günde en fazla iki bardak - azalmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.

İçinde bulunan polifenol resveratrol kırmızı şarap yardımcı olabilir kan damarlarının kaplamasını koruyun örneğin kalpte. McGrane, kırmızı şarabın beyaz şaraptan ortalama 10 kat daha fazla polifenol içerdiğini söylüyor.

Şarabın sağlığa etkileri

Ek olarak, resveratrolün 'potansiyeli için sadece kardiyovasküler korumada değil, aynı zamanda kalp hastalığının tedavisinde de çalışıldığını' söylüyor. Bununla birlikte McGrane, önerilen günlük ödeneği aştığınızda, kalp hastalığı riskinin aslında artmaya başlayabileceğine de dikkat çekiyor. Konu alkol tüketimi olduğunda ölçülü olmak önemlidir!

Shutterstock Benzer bir kayda göre, şu anda şarabın kardiyovasküler hastalık riskini azalttığına inanılıyor, bu aynı zamanda kalp krizi ve kalp krizi gibi kardiyovasküler ilişkili olayları engellediği anlamına geliyor inme. Hem kalp krizi hem de felç kan damarları bloke olur ve kırmızı şaraptaki resveratrol, kan pıhtıları ve kan damarlarının da hasar görmesi. Shutterstock Reservatrol ayrıca düşük yoğunluklu lipoproteinler LDL kolesterol seviyeleri, aşırı tüketilirse koroner arter hastalığına neden olabilir.

Zararlı kolesterol seviyelerini aktif bir şekilde kontrol altında tutmanın ve nihayetinde kalp hastalığını önlemenin en iyi yollarından biri, ağırlıklı olarak şuruplarda bulunan doymuş yağ alımını sınırlandırmaktır.

LDL seviyeleri çok yüksek olduğunda, plak arter duvarlarında sertleşmeye başlar ve sonunda kanın kalbe ve beyne gitmesini engelleyebilir.

Alkol kalbe iyi gelir mi?

Kırmızı şarap da gösterilmiştir. Zararlı kolesterol seviyelerini uzak tutmak için sağlıklı sebze ve yağsız protein dolu akşam yemeğinize bir bardak merlot dökün.

Kırmızı Şarap Kalbe İyi Geliyor Paylaş Yazdır Birçok araştırma günde bir ya da iki kadeh kırmızı şarap içmenin kalbe iyi geldiğini, hatta kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Uzmanlar şimdi de kırmızı şarabın koli basili bakterisi ve gıda kaynaklı başka hastalıklara karşı koruyucu etkisi olduğunu söylüyor. Uzmanlar ilk kez kırmızı şarabın koli basili ve listeria gibi öldürücü sayılan bakterilere karşı etkili olup olmadığını araştırıyor. Profesör, asma dalında ve üzüm kabuğunda doğal olarak oluşan bazı kimyasal bileşiklerin, hastalıklara karşı savunma sağladığını belirtiyor.

Shutterstock McGrane, kırmızı şarabın vücut dengelemek için insülini verimli bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkan tip 2 diyabete karşı korunmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Çok sayıda epidemiyolojik çalışma, ılımlı şarap tüketimi ile tip 2 diyabet geliştirme riskinin azalması arasında bir ilişki bulmuştur. Yine, bunun şaraptaki polifenollerle büyük ölçüde ilişkili olduğu düşünülüyor 'diyor. Araştırmacılar ayrıca, çeşitli alkollü içeceklerin temel bileşeni olan etanolün ve şaraptaki diğer alkolsüz bileşenlerin glikoz metabolizması tip 2 diyabetli hastalarda.

Etiket arşivi kırmızı şarap

Shutterstock 'te İspanya'dan araştırmacılar şarap tüketimi ile depresyon arasında olası bir bağlantı buldular. Her hafta iki ila yedi kadeh şarap içenlerin, hepsini içmeyenlere göre depresyona girme olasılığı daha düşüktü.

Bununla birlikte, aşırı şarap tüketimi, depresyon teşhisi riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkilendirildi. Shutterstock Bir araştırmaya göre Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi Kırmızı şarabın çürüğe neden olan bazı bakterileri öldürdüğü gösterilmiştir.

Önerilen yazılar

Önceki araştırmalar, hem şarap hem de üzüm çekirdeği özündeki polifenollerin aslında bakteri büyümesini engelleyebileceğini öne sürdü. Diş macunu ve gargarayı tamamen bırak demiyoruz, ama kırmızı şarap için bu kadar endişelenmemelisin dişlerini boyamak çünkü sizi bir sonraki boşluğunuzdan alıkoyuyor olabileceği gerçeğini kutlamanız gerekir. Shutterstock McGrane, düzenli olarak ılımlı miktarda şarap tüketen hem erkek hem de yüksek tansiyon ilaçları son nesil listesi balık alımından bağımsız olarak daha yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitlerine sahip olduğunu gösteren araştırmalar olduğunu söylüyor.

Somon özellikle kalp sağlığına uygun omega-3 yağ asitleriyle dolu. Omega-3'ler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu ve çok sayıda kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceği için bu önemlidir '' diyor. McGrane, şarap tüketimi ile omega-3 yağ asitleri arasındaki bağlantının hala tam olarak anlaşılmadığını söylüyor. Shutterstock Bir ders çalışma Kırmızı şarap nörodejeneratif hastalıkları, yani Alzheimer ve Parkinson arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı.

• Şarap İçmenin En İyi 12 Faydası - Sağlıklı Beslenme
• Alkol Kalbe Yararlı Mı - Medipoint Tıp Merkezi
• Şarap İçerek Sağlığınızı Koruyun - Brandlife
• Yüksek tansiyon için biberiye
• Bu araştırmaya göre, fazladan bir bardak şarap, yaşamınızın bir gününden 30 dakikayı kısaltıyor.
• HissetSağlık Sağlıklı bir yaşam için alkol tüketmekten kaçınmak doğru bir felsefe.
• Çocuk kalp ve sağlık çalışması

Araştırmacılar, şarap tüketildikten sonra bağırsakta kalan metabolitler adı verilen bazı bileşiklerin nöronların ölümüne karşı şarap kalp sağlığına iyi gelir olduğunu ve bu da bu tür hastalıkların başlamasını geciktirebileceğini buldu.

Shutterstock Fazla alkol almak aslında aşağıdakilerle ilişkilidir: azaltılmış kemik yoğunluğu. Ancak, bir çalışma ortalama miktarlarda alkol içmenin - yani ayda 29'dan az içkinin - biraz daha yüksek kemik mineral yoğunluğuna yol açtığını bulmuşlardır.

Çalışma, her ay makul miktarda alkol tüketen erkeklerin, içmeyenlere göre yüzde 2,1 daha yüksek kemik mineral yoğunluğu bildirdiklerini gösterdi. Daha da etkileyici olanı, ılımlı bir şekilde içen menopoz sonrası kadınların, içmekten kaçınanlara göre yüzde 3,8 daha yüksek kemik mineral yoğunluğu bildirmesiydi. Shutterstock Kardiyovasküler hastalık riski altında olanlar da denen şeyi geliştirme riski altında olabilirler.

Şarap, çikolata ve kahve kalp sağlığı için iyi mi yoksa kötü mü?

Shutterstock Çok fazla alkol içmek bağırsakları tahrip edebilirken, ılımlı miktarlarda kırmızı şarabın aslında olumlu etkileri olduğu bulundu. İçinde bir çalışma 20 gün boyunca 9,2 ons kırmızı şarap içen bireyler, bağırsak sağlığını probiyotikler geliştiren bakteri miktarında bir artış yaşadı ve bunun sonucunda zararlı bakteri sayısını etkili bir şekilde azalttı.

Araştırmacılar, kırmızı şaraptaki polifenollerin, prebiyotik faydalar. Shutterstock Açıkçası, şarap ve diğer üzüm türevleri cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.

UV ışınları ciltle temas ettiğinde, reaktif şarap kalp sağlığına iyi gelir türleri ROS denen şeyi aktive ederler ve bir çalışma Barselona Üniversitesi'nden, üzümlerden elde edilen bazı flavonoidlerin veya polifenolik maddelerin ciltte oluşan ROS sayısını azaltabildiğini keşfetti. Bir bardak pinot noir'in savuşturmana yardım edeceğini kim bilebilirdi?